Жұмыртқадағы май мен холестерин жүрек денсаулығына зиянын тигізуі мүмкін және қант диабетіне, сондай-ақ простата және тік ішек қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
Күнде жұмыртқа жеу зиянды ма?
Ғылым күніне 3-ке дейін бүтін жұмыртқа сау адамдар үшін өте қауіпсіз екені анық. Түйіндеме Жұмыртқалар HDL («жақсы») холестеринді үнемі жоғарылатады. Адамдардың 70% үшін жалпы немесе LDL холестеринінің жоғарылауы байқалмайды. Кейбір адамдарда LDL-тің қатерсіз кіші түрінің шамалы жоғарылауы мүмкін.
Жұмыртқа сіз үшін шынымен зиянды ма?
“Жұмыртқа ақуыздыңжақсы көзі (ақ пен сарысы), жүрекке пайдалы қанықпаған майларды қамтиды және сонымен қатар В6 дәрумені сияқты маңызды қоректік заттардың тамаша көзі болып табылады., В12 және D дәрумені », - дейді Курт Хонг, MD, USC Keck Medicine-дің алғашқы медициналық-санитарлық дәрігері және Кек мектебінің … медициналық профессоры.
Жұмыртқа тамырларыңызға зиянды ма?
С. Жұмыртқадағы холестеринді жеу шынымен инфаркт қаупін арттырады ма? A. Бүгінгі біздің білетінімізден қорытынды: адамдардың көпшілігі үшін күніне бір жұмыртқа инфаркт, инсульт немесе жүрек-қантамыр ауруларының кез келген басқа түріне шалдығу қаупін арттырмайды ауру.
Ешқашан жеуге болмайтын 3 тағам қандай?
Денсаулыққа зиянын тигізетін 20 тағам
- Қант сусындар. Қосылған қант заманауи диетадағы ең нашар ингредиенттердің бірі болып табылады. …
- Пиццалардың көпшілігі. …
- Ақ нан. …
- Көп жеміс шырындары. …
- Тәтті таңғы ас. …
- Қуырылған, грильде немесе қайнатылған тағам. …
- Кондитер, печенье және торттар. …
- Фрифри және картоп чипсы.
