ТАУЫРУ МЕН ТРЕККИНГТІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАСЫ ҚАНДАЙ?
- БҰЛ ЖҮРЕК АУРУ ҚАУІПІН ТӨМЕНДЕЙДІ ЖӘНЕ ҚАН ҚЫСЫМЫҢЫЗДЫ ЖАҚСАРТАДЫ. Жаяу серуендеу де, серуендеу де сіздің денсаулығыңыз үшін керемет! …
- ЖАЛПЫ ЖАҚСЫ ФИТНЕС. …
- ПСИХИКАЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҒЫҢЫЗДЫ ЖАҚСАРТАДЫ. …
- ТАУЫРУ ЖӘНЕ ТРЕККИНГ КАЛОРИЯЛАРДЫ ЖҮЙЕДІ. …
- БҰЛ СІЗДІ ШЫҒАРМАШЫЛЫҚ ЕТЕДІ.
Неге треккингке бару керек?
Треккинг өзегіңізді, шыдамдылықты қалыптастыруға көмектеседі және жалпы күшіңізді жақсартады. Табиғат аясында болу психикалық тыныштықты қалпына келтіруге көмектеседі және өмірге мүлдем жаңа көзқарас береді. Жаяу серуендеу кезінде сіз сондай-ақ дұрыс диета мен тамаша ұйқымен үйлесетін теңгерімді өмір салтын ұстануға бейімсіз.
Треккингте не қызық?
Треккингпен тұрақты жүру қан қысымын төмендетуге көмектеседі және зерттеулер оның қант диабеті мен жүрек ауруларының қаупін азайтатынын көрсетті. Бір қызығы, трекке фитнес тегін келеді! Тұрақты жаттығулардың арқасында өкпеміз жұмыс істейді және таза ауа тыныс алуымызға көмектеседі.
Треккингтен қандай артықшылықтар ала аламын?
Тауға шығудың денсаулыққа пайдасы
- Стресс деңгейі төмендейді, көңіл-күй жақсарады және психикалық әл-ауқат жақсарады.
- Жүрек ауруының қаупі төмендеді.
- Қан қысымын төмендетіңіз.
- Холестерин деңгейін төмендетіңіз.
- Дұрыс салмақты бақылау жақсартылды.
- Төменгі дене майы.
- Жақсартылған сүйек тығыздығы.
- Жақсартылғаностеоартрит нәтижелері.
Неліктен адам жаяу және треккингке бару керек?
Тіпті қысқа серуендеуге жүйелі түрде шығу жүрек ауруының қаупін азайтады, қан қысымы мен холестеринді төмендетеді және II типті қант диабетінің алдын алуға көмектеседі. Тауға шығу сізді күшті етеді. … Бірақ физикалық артықшылықтар жаяу серуендеудің жалпы психикалық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға қалай әсер ететініне қатысты дерлік.
