Диеталық сода құрамында калория, қант немесе май болмаса да, ол бірнеше зерттеулерде 2 типті қант диабеті мен жүрек ауруы дамуымен байланысты болды. Зерттеулер тәулігіне жасанды тәттілендірілген сусынның бір порциясы 2 типті қант диабетінің 8–13%-ға жоғары қаупімен байланысты екенін анықтады (22, 23).
Диеталық сода неліктен зиянды?
Өсіп келе жатқан дәлелдер диеталық сода тұтынудың кең ауқымды медициналық жағдайлардың, атап айтқанда: инфаркт және қанның жоғарылауы сияқты жүрек ауруларының жоғарылау қаупімен байланысты екенін көрсетеді. қысым. метаболикалық мәселелер, соның ішінде қант диабеті және семіздік. деменция және инсульт сияқты ми жағдайлары.
Диеталық сода әлі де зиянды ма?
Қазіргі уақытта диеталық содада қолданылатын жасанды тәттілендіргіштер мен басқа химиялық заттар көптеген адамдар үшін қауіпсіз және бұл ингредиенттер қатерлі ісік тудыратынына сенімді дәлелдер жоқ. Диеталық соданың кейбір түрлері тіпті витаминдер мен минералдармен байытылған. Бірақ диеталық сода денсаулыққа арналған сусын немесе салмақ жоғалтуға арналған күміс оқ емес.
Диеталық сода ішуді тоқтатсам, арықтаймын ба?
Зерттеулер диеталық сода кәдімгі сода сияқты көптеген жанама әсерлері бар екенін көрсетеді, соның ішінде салмақ қосу, зат алмасу мәселелері және созылмалы аурулардың қаупі. Дәлелдер диеталық сусындарға ауысу арқылы калориясын азайтуға тырысатын адамдар көбірекжеу арқылы, әсіресе қантты тағамдар түріндетолтыруы мүмкін екенін көрсетеді.
Диеталық газдалған сусындар шынымен де пайдалы ма?
Диеталық газдалған сусындар калорийлері аз немесе мүлдем жоқ және тағамдық тұрғыдан ешқандай пайда әкелмейді - бұл жерде алаңдаушылық тудыратын мәселе басқа нәрсені тұтыну мүмкіндігін жіберіп алу әлеуеті. майы аз сүт (кальций көзі) немесе қантсыз жасыл шай (анти-… ұсынатын микронутриенттердің көзі) ретінде
