Психикалық денсаулықты жақсарту үшін зейін туралы 5 факт
- Ол ақыл-ойды босатады. Әдетте біздің санамыз ойларға толы. …
- Сізді тәжірибеңізбен байланыстырады. Кез келген адам біледі, сенің бір ғана өмірің бар. …
- Сізге жаңа идеялар береді. …
- Бұл қызығушылықты, ашықтықты және қабылдауды қамтиды. …
- Бұл сіздің назар аудару қабілетіңізді жақсартады.
Зейіннің 5 пайдасы қандай?
5 Зейіннің пайдасы
- Рминацияның төмендеуі. Бірнеше зерттеулер зерделіліктің күйеуін азайтатынын көрсетті. …
- Стрессті азайту. …
- Мазасыздықтың, жағымсыз әсердің және эмоционалдық реактивтіліктің төмендеуі. …
- Зейін медитациясы зейінді шоғырландыру және алаңдататын ақпаратты болдырмау қабілетімізге әсер етеді. …
- Қарым-қатынасқа қанағаттану.
Зейіннің 6 пайдасы қандай?
6 Зейіннің пайдасы
- Жұмыс жадын жақсартады. Көптеген зерттеулерге сәйкес, зейінді медитация тәжірибесі жұмыс жадын жақсартады. …
- Фокустың жоғарылауы. Зейінділік назардың кеңеюіне мүмкіндік береді. …
- Жақсы көңіл-күй. …
- Стрессті азайту. …
- Риминация аз. …
- Қатты қарым-қатынастар.
Зейіннің қандай пайдасы бар?
Оның теориялық артықшылықтарына өзін-өзі бақылау, объективтілік, әсерге төзімділік, икемділік, байсалдылық, жақсартылған концентрация жатады.және ақыл-ойдың анықтығы, эмоционалды интеллект және басқалармен және өз-өзімен мейірімділік, қабылдау және жанашырлықпен қарым-қатынас жасау қабілеті.
Зейін туралы неліктен білуіміз керек?
Неге есте сақтау керек? Зейін жаттығулары эмоцияларды реттеу қабілетімізді арттыруға, стрессті, алаңдаушылық пен депрессияны азайтуға көмектеседі. … Біз өз өмірімізде және басқалармен қарым-қатынасымызда көбірек қатысатын болсақ, бұл бізге жақсырақ шешім қабылдауға, эмоцияларымызды басқаруға және өмірге толық қатысуға көмектеседі.
