2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Салмақталған көрпелердің қысымы вегетативті жүйке жүйеңізді «тынығу» режиміне қояды, жүрек соғу жиілігі немесе тыныс алу сияқты кейбір мазасыздық белгілерін азайтады. Бұл жалпы тыныштық сезімін береді.
Кімге салмақты көрпе қолдануға болмайды?
Өлшемді көрпе белгілі бір медициналық жағдайы, соның ішінде созылмалы тыныс алу немесе қан айналымы проблемалары, астма, төмен қан қысымы, 2 типті қант диабеті және клаустрофобия бар адамдар үшін жарамсыз болуы мүмкін.
Күнде түнде салмақты көрпемен ұйықтау дұрыс па?
Барлығы салмақты көрпе қолдануы керек пе? Ересектер мен үлкен балалар салмақты көрпелерді төсек жамылғысы ретінде немесе күндіз демалу үшін пайдалана алады. Оларды түні бойы ұйықтау үшін пайдалануға қауіпсіз.
Неге салмақты көрпе алмау керек?
Көптеген сарапшылар дене салмағыңыздың шамамен 10 пайызын таңдауға кеңес береді - сондықтан егер сіз 150 фунт болсаңыз, 15 фунт көрпе сатып алуыңыз керек. Жданова xырылдасаңыз немесе ұйқыдағы апноэ қолданбау керек екенін, себебі кеудеге қойылған кез келген нәрсе тыныс алуыңызды одан әрі бұзуы мүмкін екенін айтады.
Мазасыздық үшін салмақты көрпе қалай таңдауға болады?
Жалпы даналық - біреуін таңдау бұл дене салмағының 10 пайызы. Сондықтан егер сіз 150 фунт салмақта болсаңыз, сіз 15 фунт көрпе аласыз. Егер сіз 200 фунтқа жақын болсаңыз, 20 фунт көрпе жақсыжарамды және т.б. Ересектерге арналған көрпелердің көпшілігі 10, 15, 20 немесе 25 фунт -- балалар көрпелері жеңілірек, шамамен 5 фунттан басталады.
Ұсынылған:
Күнделік жазу мазасыздықты жеңе ме?
Мектептегі күйзеліске, жұмыстан шаршағаныңызға, ауруға немесе мазасыздыққа қарсы тұрсаңыз да, күнделік жүргізу көптеген жолдармен көмектесе алады: Мазасыздануыңызды азайтады. Сезіміңіз туралы күнделік жазу психикалық күйзелістің төмендеуімен байланысты.
Ремерон мазасыздықты жеңе ме?
Ремерон (миртазапин) және Xanax (альпразолам) мазасыздықты емдеу үшін қолданылады. Ремерон сонымен қатар депрессияны, жүрек айнуын, жарақаттан кейінгі стресс синдромын емдеу үшін және тәбет стимуляторы ретінде қолданылады. Ремерон мазасыздану үшін қаншалықты тиімді?
Тостмастерлер мазасыздықты жеңе ала ма?
Симптомдары жағымсыз, бірақ әлсіретпейтіндер үшін келесі кеңес көмектесе алады. Ал Toastmasters - жаттығу үшін тамаша орын. Лесли Стивенсон, DTM, Цуг қаласындағы (Швейцария) кәсіби спикер және тостмастер адамдарға көпшілікте сөйлеуден қорқуды қалай басқару керектігін үйретеді.
Құтқару пастилалары мазасыздықты жеңе ме?
Көптеген сынақтар Стресстен арылуға келгенде Rescue Remedy плацебоға қарағанда пайдасыз болуы мүмкін деген қорытындыға келді. 2010 жылы рандомизацияланған клиникалық зерттеулерге шолу Rescue Remedy қабылдағандар мен плацебо қабылдағандар арасында стресс немесе алаңдаушылықта негізінен ешқандай айырмашылық жоқ деп тапты.
Күн шамдары мазасыздықты жеңе ме?
Күн шамының жарығы серотонин мен мелатонинге оң әсер етеді деп есептеледі. Бұл химиялық заттар ұйқы мен ояту циклін бақылауға көмектеседі. Серотонин сондай-ақ алаңдаушылықты азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Серотониннің төмен деңгейі депрессиямен байланысты.
