Зәр қышқылы - қандағы қалдық өнім. Ол дене пуриндер деп аталатын химиялық заттарды ыдыратқанда жасалады. Несеп қышқылының көпшілігі қанда ериді, бүйрек арқылы өтіп, денені несеппен тастайды. Пуриндері көп тағамдар мен сусындар несеп қышқылының деңгейін жоғарылатады.
Зәр қышқылының түзілуіне не себеп болады?
Зәр қышқылы дене пуриндер деп аталатын химиялық заттарды ыдыратқанда пайда болады. Егер сіздің бүйректеріңіз несеп қышқылын жеткілікті түрде сүзбесе немесе сіздің денеңіз оның ерекше жоғары деңгейін шығарса, ол денеде жиналып, микроскопиялық кристалдарға айналуы мүмкін.
Ағзаңыздан зәр қышқылын қалай шығаруға болады?
Ағзадағы зәр қышқылын азайтудың табиғи жолдары
- Пуринге бай тағамдарды шектеңіз.
- Қанттан аулақ болыңыз.
- Алкогольден аулақ болыңыз.
- Артық салмақтан арылыңыз.
- Инсулинді теңестіріңіз.
- Талшықты қосыңыз.
- Стрессті азайтыңыз.
- Дәрілер мен қоспаларды тексеріңіз.
Қандай тағам несеп қышқылын тудырады?
Арнайы тағамдарға немесе қоспаларға арналған ұсыныстар мыналарды қамтиды:
- Ағзалық және безді еттер. Пурин деңгейі жоғары және қандағы зәр қышқылының жоғарылауына ықпал ететін бауыр, бүйрек және тәтті нан сияқты еттерден аулақ болыңыз.
- Қызыл ет. …
- Теңіз өнімдері. …
- Пурині жоғары көкөністер. …
- Алкоголь. …
- Қантты тағамдар мен сусындар. …
- С витамині. …
- Кофе.
Зәр қышқылын табиғи жолмен қалай жууға болады?
Inосы мақалада несеп қышқылы деңгейін төмендетудің сегіз табиғи жолы туралы біліңіз
- Пуринге бай тағамдарды шектеңіз. …
- Пурині төмен тағамдарды көбірек жеңіз. …
- Зәр қышқылының деңгейін жоғарылататын дәрілерден аулақ болыңыз. …
- Дене салмағын дұрыс ұстаңыз. …
- Алкоголь мен тәтті сусындардан аулақ болыңыз. …
- Кофе ішіңіз. …
- С дәрумені қоспасын қолданып көріңіз. …
- Шиені жеңіз.
