Стресстік жағдайлар күшімізді сынай алады, әрине. Қандай жағдаймен бетпе-бет келсеңіз де, бұл жағдайды ойлауға, сіз сезінген эмоцияларды қабылдауға және оң көзқарасты сақтауға көмектеседі. Күш-жігеріңізді әсер ете алатын, қолдау алатын және өзіңізге қамқорлық жасайтын нәрселерге бағыттаңыз.
Стресстік жағдайда не істейсіз?
Стресстік жағдайдан шығу үшін мына қадамдарды жасай аласыз
- Жағдайды түсініңіз. Басыңыздағы жағдай туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Жағдайыңызды бір-екі сөйлеммен сипаттауға тырысыңыз. …
- Позитивті көзқараста болыңыз. Позитивті көзқарас сізді бақытсыз сезімдердің жетегінде кетпеуіне көмектеседі.
Стресстік жағдайға не жатады?
Стресс - белгілі бір биологиялық жауапты тудыратын жағдай. Қауіпті немесе үлкен қиындықты сезінгенде, денеңізде химиялық заттар мен гормондар көбейеді. Стресс күйзеліс тудырушымен күресу немесе одан қашу үшін күресу немесе қашу реакциясын тудырады.
Адамның ең күйзелісі не?
Өмірдегі ең стресстік оқиғалардың бестігіне мыналар жатады:
- Жақын адамының қайтыс болуы.
- Ажырасу.
- Жылжыды.
- Аса ауыр ауру немесе жарақат.
- Жұмыстан айырылу.
Дәл қазір сіздің өміріңіздегі ең үлкен стресс көзі қандай?
Сауалнамаларға сәйкес
Жұмыс стрессі тізімде бірінші орында тұр. АҚШ жұмысшыларының қырық пайызы мойындайдыкеңседе күйзеліске ұшырайды және төрттен бірі жұмыс олардың өміріндегі стресстің ең үлкен көзі екенін айтады.
