2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Плика синдромы бар жүгірушілер әдетте өте болжамды уақыт аралығында жүгіргенде ауырады. Мысалы, ауырсыну әдетте болжамды уақытта немесе жүгіру кезінде пайда болады. Тұрақты велосипедпен жүру немесе эллипсті пайдалану мүмкін емес, тіпті ауыртпалықсыз.
Плика синдромымен жаттығуға бола ма?
Плика синдромының көпшілігі физикалық емге немесе үйдегі жаттығу бағдарламасына жақсы жауап береді. Бұл әдетте сіңірлерді созуды және төрт аяқты күшейтуді қамтиды. Көптеген адамдар физиотерапия немесе жаттығу бағдарламасын бастағаннан кейін алты-сегіз апта ішінде жеңілдік сезіне бастайды.
Плика синдромынан жазылу үшін қанша уақыт қажет?
Операциядан кейін біз әдетте пациенттерге қарапайым физиотерапиялық емдеуді бастамас бұрын (алғашқы бірнеше аптада аптасына екі рет) бірінші апта немесе одан да көп уақытты оңай қабылдауға кеңес береміз. Науқастардың көпшілігі ең көбі 6 апта ішінде толық жазылады.
Жұмыс пателлофеморальды синдром үшін нашар ма?
Бүгінгі күні Онтариодағы физиотерапевт Грег Леман сияқты сарапшылар шамадан тыс жарақат алған жүгірушілерге, соның ішінде PFPS-ке рұқсат етілген ауырсыну диапазонында мүмкіндігінше көп жүгіруге кеңес береді..
Тізе буыны плика синдромына көмектеседі ме?
Плика синдромы мен Хоффаның жоғары май қабатының соғуына арналған ең сәтті жаңа жақшалардың бірі - жаңа DonJoy Reaction WEB тізе брекеті(2-сурет). Бұл пателла айналасындағы жұмсақ тіндерге қолдау көрсетуді теңестіру үшін жамбас айналасындағы жұмсақ тіндерді жүктеу арқылы жұмыс істейді.
Ұсынылған:
Ол жүгіре ме, әлде жүгіре ме?
жүгіру етістігі қолданылады. Сөз формалары: runs, жүгіру, ranlanguage ескертпесі: жүгіру формасы осы шақта қолданылады және сонымен қатар етістіктің өткен шақ түрі болып табылады. … Біреу жарыста жүгіргенде, ол басқа адамдармен жарысады. Сіз жүгіруді қалай пайдаланасыз?
Мен фибуланың стресс сынығымен жүгіре аламын ба?
Стресстік фибула сынығынан зардап шеккеннен кейін, дәрігерлер адамдардың көпшілігіне сынған фибулаға жүктемені шектеуге кеңес береді, әсіресе ертерек. Физиотерапияны бастау үшін аяғы жеткілікті күшті болғаннан кейін, спортшы жалпы дене салмағының бір бөлігінде ғана жүре немесе жүгіре алады.
Аптасына бес күн жүгіре аламын ба?
Мен бірінші немесе екі жылдағыжаңадан бастаушыларға, шамадан тыс жарақаттану тарихы (немесе қорқуы) және көптеген жарақаттары бар, жарақат алуға бейім жүгірушілерге әдетте аптасына бес жүгіру күнін ұсынамын. егде жастағы жүгірушілер. Жас, озық, төзімді жүгірушілер алты күнді (немесе жаттықтырушы жоспарлаған болса, жеті күнді) көздеулері керек.
Мен қалаған нәрсені жей аламын және салмақ жоғалта аламын ба?
Жаңа зерттеу Қалағаныңызды жей аласыз және әлі де арықтай аласыз . Теледидарды өшіру керек. Шындығында, зерттеушілердің айтуынша, кез келген нәрсені мұқият жеу - бұл тамақты барлық алаңдататын нәрселерден аулақ болу - салмақ жоғалтудың кілті, деп хабарлайды The Guardian.
Жыртылған компьютермен жүгіре аламын ба?
Мөлшермен оралуыңыз керек және ауырсынуды сезсеңіз, артқа шегінуіңіз керек. Әдеттегі хирургиялық емделуші үш айдан кейін велосипед теуіп, бес-жеті айда жүгіруді бастайды және сегіз-12 айдан кейін бәсекеге қабілетті спортқа қайта оралуы мүмкін.
