Психикалық саулық жалпы физикалық денсаулық үшін маңызды. Көңіл көтеру шараларына қатысу стрессті басқаруға көмектеседі. Өзіңізді тәрбиелеуге уақыт бөлу тепе-теңдік пен өзін-өзі бағалау сезімін береді, бұл алаңдаушылық пен депрессияны тікелей азайтады.
Бос уақытты өткізу неліктен маңызды?
Бос уақыт пен ойын уақытының оң әсерлері мәселені жақсырақ шешу, жұмыс этикасының жақсаруы және шығармашылық қабілетін арттыруды қамтиды. Жұмыс өнімділігінен тыс сапалы бос уақыт психологиялық және когнитивті әл-ауқатқа, физикалық денсаулыққа және өмір сапасына көмектесетіні де дәлелденген.
Демалыс пен әлеуметтік әрекеттер қарым-қатынасты қалай қолдайды?
Басқалармен бос уақыт өткізу әлеуметтік қолдауды қамтамасыз етеді және өз кезегінде стресс-денсаулық қарым-қатынасына (Коулман және Исо-Ахола, 1993), өмірдің мәнін байытады (Каррутерс) & Гуд, 2004), стресстен қалпына келтіру және әлеуметтік және физикалық ресурстарды қалпына келтіру (Pressman, және т.б., 2009), сондай-ақ егде жастағы адамдарға көмектесу …
Бос уақытты өткізу жеке адамдарға қалай көмектеседі?
“Адамдар бос уақытты белсендірумен айналысқанда, олардың күйзеліс деңгейі төмен, көңіл-күйі жақсы, жүрек соғу жиілігі төмендейді және психологиялық белсенділік артады – бұл аз зерігуді білдіреді, бұл одан аулақ болуға көмектеседі. зиянды мінез-құлық », - деді Завадзки.
Қазіргі таңда қоғамда бос уақыттың маңызы қандай?
Алайда, атап айтқанда, жәнесарапшылардың, дәрігерлердің, психологтардың және невропатологтардың пікірінше, бос уақыт қосымша артықшылықтарға ие болды: жеке және әлеуметтік өсуді қолдайды; ол экономикалық дамуға көмектеседі, өйткені ол жұмыс орындарын, тауарлар мен қызметтерді тудырады; жұмыстағы өнімділікті арттырады; қанағаттанбау, стресс және зерігумен күреседі; және …
