2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Плантандар көмірсуларға бай тағам және талшықтың, витаминдердің және минералдардың жақсы көзі болып табылады. Олардың құрамында бос радикалдармен күресетін антиоксиданттар да бар. С витаминінің жақсы деңгейімен олар иммундық функцияны да қолдай алады. Сол сияқты, олардың құрамындағы В6 дәрумені жүрек-қан тамырлары қаупін азайтып, көңіл-күйді жақсартады.
Жолжелкен салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
istockphoto Жарты кесе пісірілген жолжелкенге 3 грамм дерлік төзімді крахмал, зат алмасуды жақсартатын және майды жағатын пайдалы көмірсу бар.
Жолжелкен жеу сіздің денеңізге не береді?
Жолжелкендегі калийдің жоғары мөлшері жүрек соғу жиілігі мен қан қысымын бақылайтын жасуша мен дене сұйықтықтарын сақтау үшін өте қажет. Жолжелкендегі талшық сонымен қатар холестеринді төмендетуге көмектеседі, бұл өз кезегінде жүрегіңіздің жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
Жолжелкенді жеудің қандай зияны бар?
Тамаша жолжелкенді ересектердің көпшілігі ауызша қабылдағанда қауіпсіз сияқты. Бірақ бұл кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде диарея және төмен қан қысымы. Теріге керемет жолжелкенді қолдану ҚАУІПСІЗ болуы мүмкін. Ол аллергиялық тері реакцияларын тудыруы мүмкін.
Жолжелкен күріштен жақсы ма?
Бұл сандар өте жақын болғанымен, жолжелкеннің ақ күрішке қарағанда бірнеше артықшылығы бар. «Оларда көбірек витаминдер мен минералдар, сонымен қатар талшықтар көп», - дейді Изабелла Феррари, MCN, R. D., L. D., Parkland Memorial клиникалық диетологы. Далластағы аурухана.
Ұсынылған:
Маринадталған тағамдар сізге неліктен пайдалы?
Тұздаудың денсаулыққа пайдасы көп, бірақ ең көп айтылатын пайдасы - олардың пробиотикалық екендігі. Ашыту процесіне байланысты олар пайдалы ішек флорасын теңестіруге және сақтауға көмектесетін бактериялардың жақсы көзі болып табылады. Маринадталған тағам сізге неліктен зиянды?
Неліктен батутта жүру сізге пайдалы?
Олар сізге жақсы тепе-теңдікті, үйлестіруді және қозғалыс дағдыларын дамытуға көмектеседі. Бұл жаттығулар арқа, өзек және аяқ бұлшықеттеріне бағытталған. Сіз сондай-ақ қолдарыңызды, мойыныңызды және бөкселеріңізді өңдейсіз. Зерттеулер көрсеткендей, батут сүйек денсаулығына оң әсер етеді және сүйек тығыздығы мен беріктігін жақсартуға көмектеседі.
Неліктен газдалған минералды су сізге пайдалы?
Газдалған минералды суда кальций бар сүйек денсаулығын жақсартады. Ал магний мен кальцийі бар газдалған минералды сулардың сүйек тінін нығайтуға пайдасы болуы мүмкін. Газдалған минералды су сізге пайдалы ма? Газдалған немесе газдалған судың сізге зияны туралы ешбір дәлел жоқ.
Зығыр сүті сізге неліктен пайдалы?
Простары: Талшықтылығы жоғары, зығыр сүті альфа-линол қышқылына бай, ол жүрек және қан тамырлары ауруларының алдын алу және емдеу үшін қолданылады. Ол жүрек соғысының алдын алу, жоғары қан қысымын төмендету, холестеринді төмендету және қан тамырларының кері қатаюын болдырмау үшін қолданылады.
Какао сізге неліктен пайдалы?
Какао ұнтағының денсаулыққа пайдасы Какао ұнтағы флавоноидтарға толы. қан қысымын төмендетуге көмектесетіні көрсетілген бұл қоректік заттар ми мен жүрекке қан ағымын жақсартады және қан ұйығыштарының алдын алуға көмектеседі. Какао ұнтағының құрамындағы флавоноидтар инсулинге сезімталдықты арттырып, қант диабетімен ауыру қаупін азайтады.
