Цитруллин малаты (CM) - маңызды емес амин қышқылынан тұратын органикалық тұз L- цитрулин және L-ал қышқылы, лимон қышқылы цикліндегі аралық өнім. Цитрулиннің негізгі тағамдық көзі қарбыз (Citrullus vulgaris), алма қышқылы алма (Malus pumila) мен жүзімге (Vitis vinifera) тән.
Цитрулин малаты не үшін қолданылады?
Бұл қосымша қан тамырларының сау болуын және қан қысымын төмендетуі мүмкін, әсіресе жүрек ауруы немесе қан қысымы жоғары адамдарда. Салмақ жаттығулары үшін цитрулин малаты ең көп зерттелген. 8 грамм доза шаршауды азайтып, жаттығу залындағы өнімділікті жақсартады.
Цитрулин сіздің денеңізге не береді?
Адамдар неге L-цитрулинді қабылдайды? L-цитрулин ағзадағы азот оксиді өндірісін арттырады. Азот оксиді артериялардың босаңсуына және жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі, бұл сіздің денеңіздегі қан ағымын жақсартады. Бұл кейбір ауруларды емдеу немесе алдын алу үшін пайдалы болуы мүмкін.
Цитрулин малат креатин сияқты ма?
Креатин сияқты, Цитруллин қарсылық жаттығулары кезінде шаршауды кешіктіреді, бірақ креатиннен айырмашылығы, цитруллин аэробты жаттығулардағы шаршауды да азайтады. Бұл ауырсынуды азайту және жақсартылған дене массасын көрсету арқылы қалпына келтіруге көмектеседі. Цитрулиннің тиімді дозасы жаттығуға дейін 6-8 граммды құрайды.
L-citrulline Malate қашан қабылдауым керек?
ҚашанЦитрулинді қабылдау керек пе? Цитрулин көбінесе жаттығу алдындағы қоспаларға қосылады. Ең жақсы нәтижелерді көру үшін жаттығудан 30 минут бұрын құрамында цитрулин бар қоспаны алыңыз. Көптеген адамдар жақсы сіңуіне ықпал ету үшін бұл қоспаларды аш қарынға қабылдағанды ұнатады.
