Антиоксиданттар белгілі бір тағамдарда кездеседі және оларды бейтараптандыру арқылы бос радикалдар келтіретін кейбір зақымдарды болдырмайды. Оларға қоректік антиоксиданттар, A, C және E витаминдері және мыс, мырыш және селен минералдары кіреді.
Үздік 5 антиоксидант қандай?
Міне, антиоксиданттары жоғары 12 пайдалы тағам
- Қара шоколад. Pinterest сайтында бөлісіңіз. …
- Пекан. Пекандар - Мексика мен Оңтүстік Америкада туған жаңғақ түрі. …
- Көкжидек. …
- Құлпынай. …
- Артишок. …
- Годжи жидектері. …
- Таңқурай. …
- Қале.
Қандай витамин күшті антиоксидант?
Е витамині: табиғаттағы ең күшті антиоксиданттан да артық | DSM Жануарлардың тамақтануы және денсаулығы.
В тобындағы витаминдердің қайсысы антиоксиданттар болып табылады?
1 В2 дәрумені және тотығу стрессі: Рибофлавин (В2 витамині) қоректік заттардың алмасуы және антиоксидантты қорғау үшін өте маңызды [83]. Рибофлавинді елеусіз қалған антиоксиданттық қоректік заттардың бірі ретінде қарастыруға болады, өйткені ең алдымен С, Е дәрумені және каротиноидтар негізінен антиоксиданттар екені белгілі.
Қандай витамин антиоксидант ретінде кейде қолданылады?
Тағамдағы антиоксиданттарға С және Е дәрумендері мен бета каротин ғана емес, сонымен қатар селен және мыс (антиоксидантты металлоферменттерді құрайтын) сияқты кейбір элементтер және басқа қосылыстар кіреді. өсімдік тағамдарында кездеседіфлавоноидтар мен полифенолдар сияқты.
