Өзін-өзі ұстай алмау - бұл өз эмоцияларын, қалауларын немесе импульстарын ұстай алмау. Өзін-өзі ұстай алмау қамауға алыну немесе жақсы досынан айырылу сияқты жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
Өзін-өзі ұстай алмаудың себебі неде?
СДВГ сияқты оқу және ойлау айырмашылықтары өзін-өзі бақылауда қиындықтар тудыруы мүмкін. Кейбір балалар әлеуметтік ережелерді түсінбегендіктен өзін-өзі ұстай алмайтын сияқты көрінеді. Өзін-өзі ұстай алмау да мектептегі көңілсіздіктің белгісі болуы мүмкін.
Өзін-өзі бақылаудың болмауы қалай аталады?
Зат есім. Модерация немесе ұстамдылықтың болмауы. шыдамсыздық . артық . иммодерация.
Өзіңізді ұстай алмауды қалай емдейсіз?
Бақытымызға орай, ерік-жігердің сарқылуын азайту және өзін-өзі бақылауды жүзеге асыру қабілетімізді жақсарту үшін біз көп нәрсе істей аламыз -, соның ішінде келесі сегіз кеңес.
- Үлкен суретке қараңыз. …
- Ұйқының жеткіліксіздігінің қауіптілігін біліңіз. …
- Демалыс. …
- Қысқа жаттығулар жасаңыз. …
- Сандық өзіндік - басқару қолдауды алыңыз. …
- Өзіңді таны.
Өзін-өзі бақылауға не себеп болады?
Өзін-өзі бақылау психикалық шаршау, көңіл-күй және эмоциялар сияқты факторларға байланысты. Көңіл-күйіңіз дұрыс болмаса, жұмысыңызға толық көңіл бөле алмайсыз және өзін-өзі бақылауды төмендетуі мүмкін.
