Қайта сілтеме. Қайта атрибуция әдісі клиенттерге өз ойларын келеңсіз оқиғалардың баламалы себептеріне «қайта жатқызуға» көмектеседі, әсіресе олар мәселенің жалғыз себебі деп санайтын кезде.
Decatastrophizing техникасы дегеніміз не?
Decatastrophizing - апатты ойлауды азайтуға немесе оған қарсы тұруға арналған когнитивті қайта құрылымдау әдісі. «Декатастрофизация» терминін REBT әзірлеген Альберт Эллис ойлап тапты, бірақ әдіс ретінде ол CBT үлгісінде бірдей қолданылады.
Ойларды қайта құрылымдау нені білдіреді?
Когнитивті қайта құрылымдау - бұл адамдардың теріс ойлау үлгілерін байқап, өзгертуге көмектесетін терапевтік әдістер тобы. Ойлау үлгілері деструктивті және өзін-өзі жеңетін болған кезде, оларды үзу және қайта бағыттау жолдарын зерттеген дұрыс. Бұл когнитивті қайта құрылымдау жасай алады.
Психологиядағы когнитивтік диспут дегеніміз не?
Дау – рационалды эмоционалды мінез-құлық терапиясында (REBT) әлеуметтік мазасыздықты және басқа психикалық ауруларды емдеу үшін когнитивті қайта құрылымдау аясында қолданылатын әдіс. Негізгі процесс алаңдаушылықты сақтайтын және алға жылжуыңызды қиындататын ойлар мен сенімдерге күмәндануды қамтиды.
Психологиядағы If техникасы дегеніміз не?
«Егер… ше?» сұрақтар мазасыз адамдардың мазасыз күйлерін тудыратын немесе сақтайтын күшті тәсілі болып табылады. Өзіңізге «егер… ше?» Деген сұрақты қою.сұрақтар жеке адамды ықтималдығы төмен / жоғары салдарлы мүмкіндіктер туралы алаңдатуға шақырады – қатты апатқа.
