“Суық тиіп жүгіру денеңізге әсер етпеуі керек ақыл-парасатыңызды пайдалансаңыз. Егер сізде қызба немесе мойын белгілерінен төмен болса, жүгірмеу керек. Жүгіру суық тиюді күшейтіп, пневмония немесе синус инфекциясы сияқты аса ауыр ауруларға әкелуі мүмкін.
Сіз суық тиіп марафонға қатыса аласыз ба?
Мойын ережесін қарастырыңыз. Егер мұрыннан су ағу немесе тамақ ауруы сияқты белгілеріңіз мойыннан жоғары болса, сіз жарысу арқылы өзіңізге қауіп төндірмейтін шығарсыз. Бірақ егер бұл кеуде ауыруы суық , бронхит немесе толық дененің ауыруы, сіз демалыс алып, дәрігерге қаралу керек. Егер сізде 99˚F жоғары температура болса, үйде болыңыз.
Суық тиіп жүгіру жағдайды нашарлатады ма?
Тек мойынның үстіндегі белгілер сіздің басыңыздың салқындағанын және мұрынның бітелуін немесе мұрыннан су ағуын, бас ауруы мен түшкіруді білдіреді. Бұл симптомдардың жүгіру арқылы нашарлауы екіталай, сондықтан оны тұрақты ұстансаңыз және қысқартылған жаттығуларды орындасаңыз, жүгіру қауіпсіз болуы керек.
Ауру кезінде жүгіру зиянды ма?
"Егер сіздің белгілеріңіз мойынның үстінде болса, соның ішінде тамақ ауруы, мұрын бітелуі, түшкіру және көздің жасы болса, жаттығулардұрыс», - дейді ол. «Егер сіздің белгілеріңіз жөтел, дененің ауыруы, қызба және шаршау сияқты мойынның астынан төмен болса, онда жүгіру аяқ киімін іліп қою керек.бұл белгілер басылады."
Жүгіру суық тиюден арыла ала ма?
Бұл нақты ғылым болмаса да, жүгіру кейбір суық тию белгілеріне де көмектесе алады, өйткені жаттығу табиғи деконгестант болып табылатын эпинефрин деп те аталатын адреналинді бөледі. Сондықтан жүгіру мұрын жолын тазартады. Жүгіруді шешсеңіз, қарқынды жеңіл ұстаңыз және қысқа қашықтықты ұстаныңыз.
