Қосымшалардың көпшілігі асқазанды зақымдау мүмкіндігін азайту үшін және ас қорытуды ынталандыру және сіңуін жақсарту үшін тағаммен бірге қабылдануы керек. Кейбір таңдаулылар үшін оларды аш қарынға қабылдағаныңыз маңызды емес.
Аш қарынға қоспаларды қабылдасаңыз не болады?
«Дәрумендерді аш қарынға қабылдау асқазан-ішек жолын жиі бұзады», - дейді гастроэнтеролог Кристин Ли, MD. "Көптеген адамдар іштің ауыруы, жүрек айнуы және тіпті диареяны сезінеді."
Қосымшаны аш қарынға қабылдағаннан кейін қанша уақыт жеуге болады?
Дәрілерді аш қарынға қабылдау таблеткаларды тамақтанудан 2 сағат бұрын немесе тамақтан кейін 2 сағаттан кейін қабылдау керек дегенді білдіреді.
Қандай тағамдық қоспаларды бірге қабылдауға болмайды?
Бірге қабылдауға болмайтын витаминдер мен қоспалар
- Магний және кальций/мультивитамин. Көптеген адамдар магнийді кешке қабылдағанды ұнатады, өйткені ол тыныштық сезімін тудырады және бұлшықет релаксациясын қолдайды. …
- D, E және K витаминдері. …
- Балық майы және Гингко Билоба. …
- Мыс және мырыш. …
- Темір және көк шай. …
- С және В12 витамині.
Барлық дәрумендерді бірден ішуге бола ма?
Сіз мүмкін-бірақ бұл жақсы идея емес шығар. Кейбір қоспалар үшін оңтайлы сіңу қабылданған тәулік уақытына байланысты болуы мүмкін. Бұл ғана емес, белгілі бір витаминдерді, минералдарды немесе басқа қоспаларды қабылдаубірге сіңуін азайтуы мүмкін және денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін жағымсыз өзара әрекеттесулерге әкелуі мүмкін.
