Шикі брокколиде 90% дерлік су, 7% көмірсу, 3% ақуыз және май дерлік жоқ. Брокколидің калориясы өте төмен, ол бір кесе (91 грамм) тек 31 калория береді.
Буға пісірілген брокколидің бір порциясы дегеніміз не?
Брокколи порциясы дегеніміз не? Бір порция - 1 кесе пісірілген немесе шикі брокколи немесе 10 брокколи гүлі (шамамен 30 калория).
100 калория қанша брокколи?
Брокколидің жартысы – 100 калорияБұл шамамен 300 г немесе шамамен төрт кесе туралған брокколи.
Адам брокколиді көп жеуі мүмкін бе?
Денсаулыққа қауіп төндіреді
Жалпы, брокколиді жеуге болады және кез келген жанама әсерлері ауыр емес. Ең жиі кездесетін жанама әсер - брокколидегі талшықтың жоғары мөлшерінен туындаған газ немесе ішектің тітіркенуі. "Барлық крестгүлді көкөністер сізді газды тудыруы мүмкін", - деді Ярзабковский.
Брокколидің калориясы жоғары ма?
Броколи калориялары өте төмен, бір кесе (91 грамм) бар болғаны 31 калория береді.
