Личь құрамында калий, мыс, С дәрумені, эпикатехин және рутин сияқты пайдалы минералдар, витаминдер және антиоксиданттар бар. Олар жүрек ауруынан, қатерлі ісіктен және қант диабетінен қорғауға көмектеседі (3, 6, 7, 16).
Мен күніне қанша личи жеуім керек?
Модерация - бұл кілт. Күнделікті 10-12 литчи диета мен жаттығуларды дұрыс ұстанатын болсаңыз, денеңізге зиян тигізбеуі керек. Салмақ жоғалту: личистердің салмақ жоғалтуға көмектесуінің негізгі себебі олардың құрамындағы талшықтар мен дөрекі азықтық личистерге байланысты.
Лайчи салмақ жоғалтуға жақсы ма?
Салмақ жоғалтуға көмектеседі
Литчи - диеталық талшықтың жақсы көзі және салмақ жоғалтуға тамаша. Құрамында суы жоғары және калориясы аз, бұл салмақ жоғалтуға тамаша жеміс. Сондай-ақ, жемісте сүйектерді нығайтуға өте қолайлы магний, фосфор, темір, марганец және мыс сияқты басқа маңызды минералдар бар.
Литчидің қандай пайдасы бар?
Жалғасы
- Дәрумендер. Личи жемісі С витаминінің жақсы көзі болып табылады. …
- Бауырдың саулығы. Сіздің бауырыңыз денеңізде бірнеше маңызды функцияларды орындайды. …
- Қатерлі ісікке қарсы әрекет. Личи сығындысы қатерлі ісікке қарсы қасиетке ие. …
- Олигонол. Личи жемісінде олигонол деп аталатын полифенол бар.
Литчи жеудің жанама әсерлері қандай?
Гипоглицин А – піспеген личиде кездесетін амин қышқылықатты құсу және метилен-цикло-пропил-глицин (MCPG) қандағы қанттың кенет төмендеуіне, жүрек айнуына және сандырақ-санасыз және летаргиялық күйге әкелді… кейбір жағдайларда комаға, тіпті өлім.
