Скумбрия жүктілікке қауіпсіз бе?

Скумбрия жүктілікке қауіпсіз бе?
Скумбрия жүктілікке қауіпсіз бе?
Anonim

Жүктілік кезінде келесі сушиден аулақ болыңыз: Ахи (сары тунец) Аджи (скумбрия) Бури (ересектерге арналған сары құйрық)

Жүктілік кезінде скумбрия жеуге бола ма?

Балық – омега-3 майларын, йод пен селенді қамтамасыз ететін өте құнарлы тағам. Ақ балықты кез келген уақытта жеуге болады, бірақ жүктілік кезінде сардина, скумбрия және лосось сияқты майлы балықты аптасына екі реттен көп емес шектеген дұрыс.

Скумбрияда сынап көп пе?

Аляскадан келген Атлантикалық және Атка скумбриясында қабынуға қарсы омега-3 жоғары және сынап аз, бірақ барлық скумбрия жоғары баға бермейді. Батыс Атлантика мен Мексика шығанағынан шыққан король скумбриясының құрамында сынап мөлшері жоғары. Зумпано сынапқа байланысты испан скумбриясын да шектеуді ұсынады.

Скумбрия сізге пайдалы ма?

Скумбрия - А, D және B12 дәрумендерінің тамаша көзі. Оның құрамында EPA және DHA (Омега-3) май қышқылдары жоғары.

Жалпақ басында сынап көп пе?

Балықтың кейбір түрлерінен және алкогольдің барлық түрлерінен бас тарту керек. … Сіз сынапқұрамында аз балық пен теңіз өнімдерінің барлық түрлерін жеуге болады, мысалы консервіленген ашық тунец пен лосось, жаңа тунец және лосось, баррамунди, жалпақбас, аққұба, линг, снапер..

Ұсынылған: