Демалыс күндеріндегі алдау күндері сіздің денсаулығыңызға қалай зиян тигізеді. Олар ішек бактерияларын жоя алады. Алкоголь, қант және өңделген тағамдар ішекке соққы болып табылады, ал зиян келтіру үшін демалыс күндері жеткілікті. Жануарларға жүргізілген бір зерттеу, тіпті бірнеше күн бойы қажетсіз тағамды жеу үнемі қоқыс жеу сияқты зиянды болуы мүмкін екенін көрсетті.
2 күн артық жеу диетамды бұзады ма?
Егер сіз көп мөлшерде артық жей алсаңыз да, калория тапшылығының басқа күндері сізді әлі детабысқа жеткізеді. Сәтті күндер әлі де ұзақ мерзімді перспективада калория тапшылығын жояды немесе салмағыңызды көбірек ұстанатын болсаңыз, кем дегенде сізді бір деңгейде сақтайды.
Бір алдау күні менің жетістіктерімді бұзады ма?
Алдамшы тамақ менің жетістіктерімді бұзады ма? Қарапайым әрі қарапайым бастайық, алдамшы тағам сіздің прогресіңізді бұзбайды, қалғанының барлығы диетаңыз бен жаттығу жоспарыңызға сәйкес келеді. … Алаяқ тағамның мақсаты мүмкіндігінше көп калория алу емес, күнделікті жеуге болмайтын дәмді тағамнан ләззат алу болуы керек.
Демалыс күндерін өткізіп, салмақ жоғалтуға болады ма?
Иә. Шын мәнінде, апта сайын жүйелі түрде жоспарланған алдау күні болуы, ішудің алдын алу, құмарлықты азайту, диетадан психикалық үзіліс беру және метаболизмді арттыру арқылы салмақ жоғалту үшін жақсы болуы мүмкін - егер бұл дұрыс жолмен жасалса. … Негізінде, көпшілігі диетаның алғашқы бірнеше аптасын ұстанғысы келмейді немесе қажет деп санамайды.
3 күн боладыКөп жеу диетамды бұзады ма?
Тамақ ішкеннен кейін адам жасай алатын ең жақсы нәрсе - позитивті болу және сау әдеттерге оралу. Бір күндік диета адамның салмағын жоғалтпайтыны сияқты, көп тамақ ішу де салмақ қосуға әкелмейтінін есте ұстаған жөн.
