Абдуктивті бұлшықетті ұрлаушы бұлшықет 22441. Бұлшық еттің анатомиялық терминдері. Адам ағзасында аддуктор ұзын санда орналасқан қаңқа бұлшықеті. Жамбастың аддукциялық бұлшықеттерінің бірі, оның негізгі қызметі санды аддукциялау және ол обтуратор нервімен нервтенеді. Ол сан үшбұрышының медиальды қабырғасын құрайды. https://kk.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Аддукторлы ұзын бұлшықет - Уикипедия
топ санның бүйір жағында орналасқан және санды дененің ортаңғы сызығынан алыстатады. Бұл бұлшықеттерге пириформис, жоғарғы гемеллус, төменгі гемеллус, тензор фасциасы latae тензор фасциасы latae Бұлшық еттің анатомиялық терминдері
Тензор фасциа лате (немесе тензор фасциа латæ немесе бұрын, тензор қынапшасы) болып табылады. сан бұлшықеті. Gluteus maximus-пен бірге ол жіліншік жолағында әрекет етеді және жіліншік сүйекке жабысатын жіліншік жолымен үздіксіз болады. https://kk.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Тензор фасциалы бұлшықет - Уикипедия
sartorius, gluteus medius gluteus medius Gluteus medius, үш бөксе бұлшықетінің бірі, кең, қалың, сәуле шашатын бұлшықет. Ол жамбастың сыртқы бетінде орналасқан. Оның артқы үштен бір бөлігін үлкен бөксе, алдыңғы үштен екі бөлігін бөксе апоневрозы жауып, оны беткейлік фасция мен жамылғыдан бөледі.https://kk.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Уикипедия
және глютеус минимус бұлшықеттері.
Ұрлаушыларға қандай жаттығу жұмыс істейді?
Қозғалыс: аддукторларыңызды негізгі жұмысын орындауға мәжбүрлейтін жаттығуларға назар аударыңыз: жамбасыңызды денеңіздің орта сызығына қарай тартыңыз. Қабырғаға отыру кезінде дәрілік допты тізеңіздің арасына қысу - бұл тамаша аддуктор жаттығулары. Басқаларға сумо скват, бүйірлік шұңқыр және итергіш бүйір тақтай кіреді.
Қандай бұлшықеттер ұрлағыш?
Екі маңызды ұрлағыштар - gluteus minimus және gluteus medius. Біз оларға қарау үшін артқа қарай өтеміз. Міне, біз бұрыннан көрген қысқа айналмалы бұлшықеттер, quadratus femoris, obturator internus және gemelli және piriformis. Енді суретке глютеус минимус қосамыз.
Абдуктор және тарту бұлшықеттері қайда?
Ұрлағыш және тарту бұлшықеттері жамбасыңыз бен жамбасыңызда синхронды түрде жұмыс істеп, аяқтарыңызды бір жаққа жылжытуыңызға мүмкіндік береді. Ұрлаушы бұлшықеттер аяғыңызды денеңіздің ортаңғы сызығынан алыстатуға жауапты, ал аддукторлар аяқты дененің ортаңғы сызығына кері жылжытуға жауапты.
Мені ұрлағандар неге ауырады?
Жамбас сіңірінің қабынуы, тендинопатия немесе ұрлау көз жасы көбінесе көп секіруді қажет ететін спортпен шұғылдану салдарынан болады. Жақын маңдағы тірек бұлшықеттері тым әлсіз немесе тым күшті болса, бұлшықет тепе-теңдігін тудырса, жамбас сіңірінің қабынуы да болуы мүмкін. Сіңірді шамадан тыс пайдалану сіңірде ұсақ жыртылуға да себеп болуы мүмкін.
