Өкінішке орай, бобаның өзі денсаулыққа өте аз пайда әкеледі, бірақ оның калориялары мен көмірсулары сізге қуат береді. Көп жағдайда боба шайында қанттың жоғары деңгейі бар, бұл қант диабеті және семіздік сияқты ұзақ мерзімді денсаулық жағдайларына байланысты.
Боба сен үшін неге жаман?
Бір боба, інжу қосылған сүтті шайда 36 грамм қант болуы мүмкін - бір банка содамен бірдей. Бобаны, Азия Америкасын қойыңыз. Бұл тапиока шарлары мен тәтті сусындар тым жиі тұтынылғанда денсаулық үшін маңызды мәселелерге себеп болуы мүмкін. Бір боба, інжу қосылған сүтті шайда 36 грамм қант болуы мүмкін, бұл бір банка содамен бірдей.
Боба сіздің денеңізге не береді?
Боба шайында кофеиннен басқа, ағза ыдыратып, энергияға айналдыратын қарапайым көмірсутекті қант бар. Бұл боба шайы сізді күні бойына қуаттандыру үшін уақытша қуат бере алатынын білдіреді.
Көпіршікті шай інжу-маржаны денсаулыққа зиян ма?
Бобаның құрамында зиянды қосылыстар бар-жоғын бағалау үшін қосымша зерттеулер қажет болғанымен, оны мезгіл-мезгіл ішу қатерлі ісік қаупін арттыруы екіталай. Дегенмен, оның құрамында қант өте жоғары болғандықтан, тұтынуды шектеп, бобаны диетаңыздың кәдімгі бөлігі ретінде емес, кездейсоқ рахат ретінде қабылдаған дұрыс.
Күнделікті боба ішу сіз үшін зиянды ма?
Боба негізінен барлық көмірсулар болып табылады - оларда минералдар мен витаминдер жоқ және талшықтары жоқ. Бір көпіршікті шайдың құрамында 50 грамм қант болуы мүмкіншамамен 500 калория. Бір көпіршікті шайдың денсаулығыңызға қатты әсер етуі екіталай болса да, оны күнделікті тұтынуға болмайды.
