Тағамдық құндылық Егер сіз диетаңыздағы майды азайтқыңыз келсе, майсыз йогурт - майы аз йогуртқа қарағанда жақсы таңдау. Дегенмен, майсыз йогурттарда майы аз және қарапайым йогурттарға қарағанда кальций мен ақуыз аз болуы мүмкін. Кейбір йогурттардың калориялығы жоғарырақ, өйткені олар дәміне қарай қосылатын жемістер мен сироптарға байланысты.
Майсыз йогурт жақсы ма, әлде майсыз ба?
Алайда соңғы зерттеулер толық майлы сүт оның беделі ұсынғаннан гөрі сау болуы мүмкін болуы мүмкін екенін және толық майлы сүтті жейтін адамдарда даму ықтималдығы жоғары емес екенін көрсетеді. майы аз сүт өнімдерін тұтынатын адамдарға қарағанда жүрек-тамыр аурулары және 2 типті қант диабеті. Олардың салмақ қосу ықтималдығы тіпті аз болуы мүмкін.
Майсыз йогурт пайдалы ма?
Майы аз немесе майсыз мұздатылған йогурт балмұздаққа қарағанда пайдалырақ таңдау болып саналады, себебі оның майы әлдеқайда төмен. Дегенмен, оның құрамында балмұздақ сияқты, көп болмаса, сонша қант бар. 100 грамм (3,5 унция) майсыз мұздатылған йогуртта 24 грамм қант бар, ал балмұздақта 21 грамм (28, 29).
Ең пайдалы йогурт түрі қандай?
Ең пайдалы йогурт - бұл Сент-Хелена фермасының майы аз ешкі сүті йогурты. Біз бағалаған барлық йогурттардың құрамындағы қанттың ең төмен болуымен қатар, ол сонымен қатар калориялары бойынша екінші (бар болғаны 2 калория) бар. Ол сондай-ақ май мен қаныққан майды жақсы бағалайды, өйткені оның құрамында тек із қалдырылған.
Неге майсыз йогурт жеуге болмайды?
Майы аз немесе майсыз йогурт пайдалы деп ойлайсыз, бірақ ол қантқа толы болуы мүмкін. Егер сіз бал сияқты бірдеңе қосуды шешсеңіз де, майы аз йогурттарда кездесетін қанттардан әлдеқайда аз араластырасыз. …
