құлау немесе ұйықтап қалу қиындығы. Көбінесе түнгі мәселе ретінде қарастырылғанымен, ұйқысыздықтан зардап шегетін кейбір адамдар күндіз бас изеуін қиындататын «гиперқозу» күйінде болуы мүмкін.
Қан қысымы жоғары болса, қалай ұйықтауға болады?
Christopher Winter, сол жақта ұйықтау жоғары қан қысымы үшін ең жақсы ұйықтау позициясы екенін айтады, себебі ол қанды жүрекке қайтаратын қан тамырларындағы қысымды жеңілдетеді.
Жоғары қан қысымы мазасыздықты тудыруы мүмкін бе?
Pinterest-те бөлісіңіз Жоғары қан қысымы мазасыз аяқ синдромының даму қаупін арттыруы мүмкін. Гипертония (жоғары қан қысымы) жүрек ауруы мен инсульттің негізгі қауіп факторларының бірі болып табылады. Авторлар АҚШ-та және бүкіл әлемде RLS бар миллиондаған адамдардың гипертония қаупі айтарлықтай жоғары екенін жазған.
Денсаулықтың қандай жағдайы ұйқысыздықты тудырады?
Ұйқысыздықпен байланысты жағдайлардың мысалдарына созылмалы ауырсыну, қатерлі ісік, қант диабеті, жүрек ауруы, астма, гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЕРД), қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі, Паркинсон ауруы және Альцгеймер ауруы жатады.
Ұйқысыздықтың 3 түрі қандай?
Ұйқысыздықтың үш түрі - жедел, өтпелі және созылмалы ұйқысыздық. Ұйқысыздық ұйқының басталуымен, сақталуымен, консолидациясымен немесе сапасының жеткілікті уақыты мен мүмкіндігіне қарамастан пайда болатын қайталанатын қиындықтар ретінде анықталады.ұйқы және күндізгі бұзылыстың қандай да бір түріне әкеледі.
