2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Өлі ілмек омыртқаны ашып, созуы мүмкін. Егер сіз жиі отырсаңыз немесе арқаңызды созуыңыз керек болса, бұл пайдалы болуы мүмкін. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін жаттығудан бұрын немесе кейін 30 секундтан бір минутқа дейін тік қолмен ілулі тұруға тырысыңыз.
Алып жүру омыртқаға көмектесе ме?
Ілу - бұл омыртқаның қысылуына көмектесудің тамаша тәсілі және тіпті күні бойы үстелде отырудан басқа ештеңе жасамасаңыз да көмектесе алады. … Бел омыртқасы омыртқаның ең көп салмақ түсіретін бөлігі ретінде жасалғандықтан, қысылғаннан кейін арқадағы ауырсынудың көпшілігі белде болуы таңқаларлық емес.
Тілгішке іліну арқаңызға жақсы ма?
Тығыздағыштан ілу артықшылықтардың ұзақ тізімін ұсынады, дейді ол. Біріншіден, ол омыртқаның қысылуын босатады, бұл арқа жарақаттану қаупін азайтады және қалыпыңызды түзетуге көмектеседі. … Сондай-ақ ілулі жаттығуларды көтеру, шынықтыру және басу сияқты үстіңгі жаттығуларды жақсартады.
Күн сайын қанша уақыт өлі асылып тұру керек?
Мақсат күн ішінде үш-бес минут болуы керек. Егер сіз оны ұстанатын болсаңыз, иығыңыздағы қозғалғыштықты күрт арттырып қана қоймай, кездейсоқ поптың білектерін алып қалуыңыз мүмкін.
Өлі ілмек денені түзете ала ма?
Өлі ілулі күйде тіпті бірнеше секундқа ілулі тұру омыртқаның қысылуын жеңілдетуге тиімді және позаңызды айтарлықтай жақсартады. Өлі асылып тұрпозаңызды түзету үшін керемет! Олар бүкіл денеңізді нығайтады, босатады, босатады және жұмылдырады.
Ұсынылған:
Біріктірілген айналма ілмек дегеніміз не?
Біріктірілген әрекетті айналып өту шұңқырлары GG11A айналма кескіштердің екі жүзі де, қарсы пышағы да жерленген және бір уақытта тармаққа енеді. … Құралдың ұзындығы сізде бар левередж мөлшеріне әсер етеді – ұзағырақ кескіштер сізге көбірек левередж береді, бұл қалың бұтақтарды кесуді жеңілдетеді.
Сіз ілмек пен қолаяқ кие аласыз ба?
Кейіпкер әдетте бір жұп аяқ киім, бір жұп қолғап немесе қолқап, бір жұп ілмек, бір сауыт, бір бас киім кие алмайды, және бір плащ. Сіз ерекше жағдайлар жасай аласыз; Кейіпкер, мысалы, дулыға астына шеңбер кие алады немесе екі плащты қабаттаса алады.
Оң қолы бар гольф ойыншысы қай кезде ілмек болады?
Гольф шотынан гольф ату Гольф тебу - гольф спортында ойыншылардың допты соғу әрекеті. … Сәтті және дәйекті гольф ойнау саусақтардың ұстауы мен орналасуынан бастап, аяқтың орналасуы мен қозғалысына дейін дәл уақыт пен механиканы қажет ететіні жалпыға ортақ.
Магнитпен ілмек қорапты пайдалана аласыз ба?
Жауап: Бұл жақсы жұмыс істеуі керек. Бұл бекіткіш магнит болып табылады және ол магниттік тірекке тартылатын телефонға жабыстыруға болатын бөлікпен бірге келеді. Мен бұл бөлікті жәй ғана корпусымның артқы жағына қойдым және желім қолданбадым.
Даналық тістерді алып тастағаннан кейін мен ілмек боламын ба?
Көп емес. Ұйқылықтан басқа бар нәрсе - бұл ілмек, дерлік жоғары сезім. Даналық тісті жұлғаннан кейін сонда болатын барлық отбасы мүшелеріне бұл сіздің камераңызды алу мүмкіндігіңіз болады. Сіз оны жылдам жасағыңыз келуі мүмкін. Даналық тістерге операциядан кейін қанша уақыт күтесіз?
