Суды тез жұту оның мақсатын шешпейді. Оны тез қабылдасаңыз, сыртқа шығуы тиіс қоспалар бүйрек пен қуықта жиналады. Суды баяу ішіп, кішкене жұтым ішу ас қорыту жүйесін нығайтуға және метаболизмді жақсартуға көмектеседі.
Су ішкен жақсы ма, әлде сорғызған дұрыс па?
Су ішпеу жаман. … Ақиқат: ««суды жұтудан гөрі ылғалдандыратын»азырақ екенін көрсететін ғылыми дәлел жоқ. Егер су тұтынылса, ол денені ылғалдандыруға көмектеседі. Дегенмен, ағзаның тұтынылған сұйықтықты ұстап тұру қабілеті бірнеше факторларға, соның ішінде натрийді қабылдауға байланысты.
Суды кішкене жұтыммен ішу керек пе?
Бір уақытта суды (немесе кез келген басқа сусынды) аздап жұту бүйректің «шамадан тыс жүктелуінің» алдын алады және осылайша денеде H2O-ны көбірек сақтауға көмектеседі, дейді Ниман. Тамақтану алдында немесе тамақ ішу кезінде су ішу - ылғалдандырудың тағы бір жақсы тәсілі.
Суды қаншалықты жиі ішу керек?
Денсаулық сарапшылары әдетте күніне шамамен 2 литр немесе жарты галлонға тең 8 унциялық сегіз стакан ішуді ұсынады. Бұл 8×8 ережесі деп аталады және есте сақтау өте оңай. Дегенмен, кейбір сарапшылар күн бойы, тіпті шөлдемегенде де суды үнемі жұту керек деп санайды.
Суды қайнату сізге зиянды ма?
Емдеусіз қалдырсаңыз, суға улану соқтыруы мүмкінмидың бұзылуы, өйткені натрий болмаса, жасушалардағы сұйықтықтың тепе-теңдігін реттей алмайды, ми қауіпті дәрежеге дейін ісінуі мүмкін. Ісіну деңгейіне байланысты сумен улану комаға немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
