Аяғыңыздың арасына жастық қою немесе дене ұзындықтағы жастықпен ұйықтау сізге ыңғайлырақ етеді. Кейбір әйелдер кереуеттен толығымен бас тартып, жатқан орындыққа ұйықтауды жөн көруі мүмкін. "Бұл өте қолайлы", - дейді Санта-Донато.
Жүктілік кезінде арқа сүйеп ұйықтай аласыз ба?
Егер сіз әдетте шалқаңызбен (жатқанда) ұйықтасаңыз, бірінші триместрде мұны жалғастыру қауіпсіз. Бірақ жүктіліктің ортасында жатырыңыз ауырлайтындықтан, басқа позицияны таңдаған дұрыс.
Жүктілік кезінде жоғары ұйықтау дұрыс па?
Бірінші триместрде әйелгекезінде өзін ыңғайлы сезінетін кез келген қалыпта ұйықтауы қауіпсіз, бұл арқада, бүйірінде немесе іште. Жоғарыдағы позициялардың кез келген комбинациясы да жақсы. Жатыр ұйқыға кедергі келтіретіндей үлкеймеген.
Жүктілік кезінде күйеуімді емізе аламын ба?
Көптеген әйелдер жүкті болған кезде емшек ұшынан уыз сүті немесе мөлдір сұйықтық ағып кетеді. Бұл емшек сүтімен емізу кезінде сіз шығаратын заттармен бірдей емес, бірақ бұл сіздің кеудеңіздің сорғыны толтыру тәсілі (айтып айтқанда). Сіз және кеудеңіз рахаттанып тұрғанда, күйеуіңіз де солай ете алады.
Ұл болатындығыңыздың қандай белгілері бар?
Бұл ұл бала, егер:
- Жүктіліктің басында таңертеңгі ауруды сезінген жоқсыз.
- Балаңыздың жүрек соғысы азырақминутына 140 соққыдан артық.
- Артық салмақты алдыңызда көтеріп жатырсыз.
- Ішіңіз баскетбол добына ұқсайды.
- Аролаларыңыз айтарлықтай қараңғыланды.
- Сізде жүк төмен.
- Сіз тұзды немесе қышқыл тағамдарды қалайсыз.
