2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Нарықта көптеген йогурттар бар және қарапайым, майсыз грек йогурты ерекше. Барлық йогурттар кальций, калий, ақуыз, мырыш және B6 және B12 дәрумендерінің тамаша көздері болып табылады.
Майсыз йогурт зиянды ма?
Майы аз немесе майсыз мұздатылған йогурт балмұздаққа қарағанда салауаттырақ таңдау болып саналады, себебі оның майы әлдеқайда төмен. Дегенмен, оның құрамында балмұздақ сияқты көп қант бар.
Майсыз йогурт арықтауға жақсы ма?
Зерттеушілер калориясы аз диетаның бөлігі ретінде күніне үш порция майсыз йогурт жеген семіз ересектер 22% артық салмақ және 61% артық дене майын жоғалтқанын анықтады. қарапайым калорияларды қысқартып, кальцийді сіңірмейтіндерге қарағанда. Йогурт жейтіндер де йогурт жемейтіндерге қарағанда асқазан аймағындағы майды 81%-ға артық жоғалтқан.
Ең пайдалы йогурт түрі қандай?
Ең пайдалы йогурт - бұл Сент-Хелена фермасының майы аз ешкі сүті йогурты. Біз бағалаған барлық йогурттардың құрамындағы қанттың ең төмен болуымен қатар, ол сонымен қатар калориялары бойынша екінші (бар болғаны 2 калория) бар. Ол сондай-ақ май мен қаныққан майды жақсы бағалайды, өйткені оның құрамында тек із қалдырылған.
Майсыз йогурт семіртеді ме?
Төменгі жол. Көптеген диеталық тағамдар денсаулыққа пайдалы деп танылғанымен, олар салмақ жоғалтуға күш салуы мүмкін. Смузи, мұздатылған йогурт және майы аз тағамдар сияқты өнімдер сіздің денсаулығыңызға кері әсер етіп, тіпті артықшылыққа әкелуі мүмкін.салмақ.
Ұсынылған:
Маринадталған тағамдар сізге неліктен пайдалы?
Тұздаудың денсаулыққа пайдасы көп, бірақ ең көп айтылатын пайдасы - олардың пробиотикалық екендігі. Ашыту процесіне байланысты олар пайдалы ішек флорасын теңестіруге және сақтауға көмектесетін бактериялардың жақсы көзі болып табылады. Маринадталған тағам сізге неліктен зиянды?
Бүлінген йогурт өсімдіктерге пайдалы ма?
Тыңайтқыш ретінде Сіз бақшаңызда табиғи органикалық тыңайтқыш ретінде йогуртты пайдалана аласыз. Ол ешқандай зиянды жасанды қосылыс қалдырмай, топырақты азот пен фосформен қамтамасыз етеді. Оны 50:50 қатынасында сумен араластырып, айына бір немесе екі рет өсімдіктердің тамырына құйыңыз.
Табиғи йогурт сізге пайдалы ма?
Бұл өте қоректік және оны үнемі жеу денсаулықтың бірнеше аспектілерін жақсартуы мүмкін. Мысалы, йогурт жүрек ауруы мен остеопороз қаупін азайтады, сондай-ақ салмақты басқаруға көмектеседі. Табиғи йогурттар пайдалы ма? Йогурттардың барлығы бірдей пайдалы емес.
Қайсысы пайдалы майсыз йогурт немесе майсыз йогурт?
Тағамдық құндылық Егер сіз диетаңыздағы майды азайтқыңыз келсе, майсыз йогурт - майы аз йогуртқа қарағанда жақсы таңдау. Дегенмен, майсыз йогурттарда майы аз және қарапайым йогурттарға қарағанда кальций мен ақуыз аз болуы мүмкін. Кейбір йогурттардың калориялығы жоғарырақ, өйткені олар дәміне қарай қосылатын жемістер мен сироптарға байланысты.
Сізге ыңғайлы ма, әлде сізге ыңғайлы ма?
Егер ыңғайлылық туралы бөлім бірінші орында тұрса, екпін үшін кез келген уақытты пайдалануға болады: Сіз маған ыңғайлы уақытта қоңырау шала аласыз – кез келген уақытта, күндіз де, түнде де. May және can дегенге келетін болсақ, may сөзін қолдану дұрысырақ болуы мүмкін (кем дегенде ресми мағынада), бірақ бейресми контексттерде қолайлырақ көрінуі мүмкін.
