Нарықта көптеген йогурттар бар және қарапайым, майсыз грек йогурты ерекше. Барлық йогурттар кальций, калий, ақуыз, мырыш және B6 және B12 дәрумендерінің тамаша көздері болып табылады.
Майсыз йогурт зиянды ма?
Майы аз немесе майсыз мұздатылған йогурт балмұздаққа қарағанда салауаттырақ таңдау болып саналады, себебі оның майы әлдеқайда төмен. Дегенмен, оның құрамында балмұздақ сияқты көп қант бар.
Майсыз йогурт арықтауға жақсы ма?
Зерттеушілер калориясы аз диетаның бөлігі ретінде күніне үш порция майсыз йогурт жеген семіз ересектер 22% артық салмақ және 61% артық дене майын жоғалтқанын анықтады. қарапайым калорияларды қысқартып, кальцийді сіңірмейтіндерге қарағанда. Йогурт жейтіндер де йогурт жемейтіндерге қарағанда асқазан аймағындағы майды 81%-ға артық жоғалтқан.
Ең пайдалы йогурт түрі қандай?
Ең пайдалы йогурт - бұл Сент-Хелена фермасының майы аз ешкі сүті йогурты. Біз бағалаған барлық йогурттардың құрамындағы қанттың ең төмен болуымен қатар, ол сонымен қатар калориялары бойынша екінші (бар болғаны 2 калория) бар. Ол сондай-ақ май мен қаныққан майды жақсы бағалайды, өйткені оның құрамында тек із қалдырылған.
Майсыз йогурт семіртеді ме?
Төменгі жол. Көптеген диеталық тағамдар денсаулыққа пайдалы деп танылғанымен, олар салмақ жоғалтуға күш салуы мүмкін. Смузи, мұздатылған йогурт және майы аз тағамдар сияқты өнімдер сіздің денсаулығыңызға кері әсер етіп, тіпті артықшылыққа әкелуі мүмкін.салмақ.
