Басқа белгілер
- мазасыз ойлардан басқа кез келген нәрсеге зейін қою қиын.
- шаршау және бұлшықет ауруы.
- бас ауруы немесе мигрень.
- жүрек айнуы, құсу немесе тәбеттің төмендеуі.
- тез тыныс алу.
- шамадан тыс терлеу.
- шиеленіс, тітіркену және «жақында» сезіну
Қатты ашуды қалай тоқтатамын?
Ешқандай себепсіз қобалжып, ашуланып жүрсіз бе? Осы 9 өмір салтын өзгерту сізді тыныштандыруға көмектеседі
- Дем шығару және дем шығару жаттығуларын жиі орындаңыз. …
- Йогамен жүйелі түрде айналысыңыз. …
- Кофені азырақ ішіңіз. …
- Білегіңізге тыныштандыратын эфир майын жағыңыз. …
- Шөптен жасалған шайды өмір салтыңыздың бір бөлігіне айналдырыңыз. …
- Күн сәулесін жеткілікті алып көріңіз.
Денеңіздің қобалжуының себебі неде?
Кейде дене дірілдері инсульт, Паркинсон ауруы немесе склероз сияқты негізгі неврологиялық жағдайға байланысты болады. Дегенмен, олар дәрі-дәрмектің, алаңдаушылықтың, шаршаудың немесе стимуляторлардың жанама әсері болуы мүмкін. Дәрігер себебін анықтап, тиісті ем тағайындайды.
Қиындық нені сезінеді?
Қиындық діріл немесе жүйке әрекеттерін сипаттауы мүмкін. Егер сіз кофеинді көп тұтынсаңыз, ашуланшақ болып көрінуіңіз мүмкін. Егер артқа жүгіріп келе жатқан адам тез және күтпеген жерден жүгіріп, дірілдеп қимылдаса, ол ашуланады. Сондай-ақ, діріл жүйкені сезінетін адамдарға қатыстынемесе шақ.
Қатты болса, не жеуім керек?
Жақсы таңдаулар - крекер және жержаңғақ майы, йогурт және жеміс, жарты күркетауық сэндвичі немесе сүт қосылған бір тостаған тұтас жарма. Ұйқы алдында жеңіл тамақ түнде қандағы қант деңгейін қалыпты ұстауға көмектеседі.
