2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Дұрыс тамақтанбасаңыз, жаттығуларыңыз нашарлайды. Бұл сіздің денеңізге дұрыс қолдау көрсетілмегендіктен, сіз ешқашан шыңға жете алмайсыз немесе жаттығуларыңыздың барлығын ала алмайсыз дегенді білдіреді. Бұл сонымен қатар сіз қалаған калорияларды тиімді жаға алмайтыныңызды білдіреді.
Жаттығу жасап, бірақ нашар тамақтансаңыз не болады?
Жаттығудан кейін тамақтану жаттығу залында өткізген уақытыңызды жоймайды. Шын мәнінде, бұлшық еттерді қалпына келтіру денеңізге кейін беретін отынға негізделген. Сіздің метаболизміңіз жанданып, тер төккеннен кейін сол калорияларды тұтынуға дайын. Егер сіз аз тамақ жесеңіз, метаболизміңіз баяу болады.
Жаман диетаны жоя аласыз ба?
Калорияға келетін болсақ, оларды жағудан гөрі тұтыну әлдеқайда оңай әрі жылдамырақ екені анық. Сол себепті жаман диетаны жеңе алмайсыз. Жаман тағам таңдауымыздан «жаттығудан бас тарту» мүмкін болғанымен, бұл өте тиімді емес.
Жаман тамақ жеп, жаттығу арқылы арықтауға болады ма?
Диетаны елемей жаттығу жасау салмақ жоғалтудың жақсы стратегиясы емес, дейді жаттығу физиологы Кэти Лотон, медицина ғылымдарының докторы. «Артық салмақтан арылу үшін сіз тұтынғаннан көп калорияларды жағуыңыз керек немесе денеңіз күнделікті тұтынатын калориядан азырақ жеуіңіз керек», - дейді Лотон. “Егер сізде калория тапшылығы болмаса, салмақ жоғалтпайсыз.»
Жаман диетаны жеңе алмайсыз деген нені білдіреді?
Айтылған негізгі оймақалада сіз «жаман диетаны жеңе алмайсыз». Бұл нақыл 2000-шы жылдардың ортасында жақсы жаттығу бағдарламасының орнына емес, дұрыс тамақтанудың маңыздылығын баса көрсету мақсатында танымал болды.
Ұсынылған:
Ең жаман немесе одан да жаман болуы мүмкін бе?
'Worse' және «ең нашар» екеуі де сын есім, үстеу және зат есім ретінде қызмет ете алады. "Нашар" - басқа нәрсеге қатынасы нашар нәрсені сипаттайтын салыстырмалы, ал "ең нашар" - мүмкіндігінше нашар нәрсені сипаттайтын үстемдік.
Бір демалыс күні диетаны бұзуы мүмкін бе?
Демалыс күндеріндегі алдау күндері сіздің денсаулығыңызға қалай зиян тигізеді. Олар ішек бактерияларын жоя алады. Алкоголь, қант және өңделген тағамдар ішекке соққы болып табылады, ал зиян келтіру үшін демалыс күндері жеткілікті. Жануарларға жүргізілген бір зерттеу, тіпті бірнеше күн бойы қажетсіз тағамды жеу үнемі қоқыс жеу сияқты зиянды болуы мүмкін екенін көрсетті.
Сіз эритрофобияны жеңе аласыз ба?
Эритрофобиясы бар адамдар қызару әрекеті немесе ойы бойынша қатты мазасыздықты және басқа психологиялық белгілерді бастан кешіреді. Эритрофобияны когнитивті мінез-құлық терапиясы және экспозициялық терапия сияқты психологиялық емдеу арқылы жеңуге болады.
Диетаны қалай сақтау керек?
14 Салауатты диетаны ұстанудың қарапайым жолдары Нақты үміттерден бастаңыз. … Сізді шын мәнінде не ынталандыратыны туралы ойланыңыз. … Дұрыс емес тағамдарды үйден шығармаңыз. … «Барлығы немесе ештеңе» тәсілін қолданбаңыз. … Дұрыс тағамдарды алып жүріңіз.
Көлемді диетаны қайдан сатып алуға болады?
16 Қатты табыс әкелетіндерге арналған азық-түліктерді көбейту ЖҰМЫРТҚА. Жұмыртқа ақуызға қатысты алтын стандарт болып саналады. … жаңғақтар мен тұқымдар. Жаңғақтар мен тұқымдар табиғаттың тамаша портативті тағамдары болып табылады, әсіресе сіз табысқа жетуге тырысқанда.
