Пурині жоғары тағамдарға мыналар кіреді:
- Алкогольді сусындар (барлық түрлері)
- Кейбір балық, теңіз өнімдері және ұлулар, соның ішінде анчоус, сардина, майшабақ, мидия, треска, форель, форель және шабақ.
- Бекон, күркетауық, бұзау, бұғы еті сияқты кейбір ет және бауыр сияқты орган еттері.
Қандай тағамдарда несеп қышқылы көп?
Пурині жоғары тағамдарға мыналар жатады:
- жабайы ойын, мысалы, бұғы (бұғы)
- форель, тунец, еддок, сардина, анчоус, мидия және майшабақ.
- артық алкоголь, соның ішінде сыра мен ликер.
- бекон, сүт өнімдері және қызыл ет (соның ішінде бұзау) сияқты майы жоғары тағамдар
- орган еті, мысалы, бауыр және тәтті нандар.
Қандай жемістер мен көкөністерде несеп қышқылы көп?
Алайда сізде зәр қышқылының жоғары деңгейі диагнозы қойылса, шпинат, спаржа, бұршақ және гүлді қырыққабат сияқты көкөністерден бас тарту керек, себебі олар зәр қышқылы деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Қызанақ, брокколи және қияр - тағамға қосуды бастау керек көкөністердің кейбірі.
Зәр қышқылының алдын алатын қандай тағамдар бар?
Гут диетасына арналған ең жақсы тағамдар
- Айран және майсыздандырылған сүт сияқты майы аз және сүтсіз май өнімдері.
- Жаңа жемістер мен көкөністер.
- Жаңғақтар, жержаңғақ майы және дәндер.
- Май және май.
- Картоп, күріш, нан және макарон.
- Жұмыртқа (мөлшерде)
- Балық, тауық еті және қызыл ет сияқты ет (тәулігіне 4-6 унция шамасында) жақсы.
Қандай көкөністер несеп қышқылына зиянды?
Кейбір көкөністердің мөлшері жоғарырақ, сондықтан шектеңіз: спаржа, гүлді қырыққабат, шпинат, саңырауқұлақтар, жасыл бұршақ және кептірілген жасымық, бұршақ және бұршақ тәулігіне бір порцияға дейін.
