Тамақтануды өткізіп алу - салмақ жоғалтудың жақсы тәсілі Салмақты жоғалту және оны сақтау үшін тұтынылатын калория мөлшерін азайтып, жаттығулар арқылы жағылатын калорияларды көбейту керек.. Бірақ тамақты мүлдем өткізіп жіберу шаршауға әкелуі мүмкін және маңызды қоректік заттарды жіберіп алғаныңызды білдіруі мүмкін.
3 күн тамақты тоқтатсам, арықтаймын ба?
3 күндік диета арқылы салмақ жоғалтуға болады, бірақ оның калориясы өте төмен болғандықтан ғана. Ал шын мәнінде, бұл салмақтың көп бөлігі майдың жоғалуы емес, су салмағы болуы мүмкін, өйткені диетада көмірсулар өте төмен. Диетаны ұстанатын адам көмірсулардың қалыпты мөлшерін жеуді жалғастыра салысымен, салмағы қайта оралады.
Күні бойы тамақ ішпеу арықтау мүмкін бе?
(Reuters He alth) - Шағын зерттеуге сәйкес, әр күн сайын ораза ұстай бастайтын адамдар әдеттегі тамақтану әдеттерін сақтаса, артық салмақ жоғалтуы мүмкін. Төрт апталық зерттеуде 60 дені сау адам артық салмақпен ауырмаған.
Тамақ ішпесе қанша күн арықтаасыз?
Британдық медициналық журналдағы мақалада салмағы қалыпты адамдар алғашқы үште аштық кезінде семіздікке шалдыққандарға қарағанда дене салмағының жоғары пайызын және бұлшықет тінін тез жоғалтады деген қорытындыға келеді. күн.
Мен аштықтан арықтаймын ба?
Тамақтан бас тарту азғырғанымен, денеңіз зардап шегеді. Ұзартылғаннан кейінаштық, сіздің денеңіздің метаболизмі баяулауы, денеңіздің дұрыс жұмыс істемеуі және психикалық денсаулығыңыздың төмендеуі мүмкін. алғашындаарықтау мүмкін болғанымен, оны қайтарып алуыңыз мүмкін.
