5 Диссоциативті бұзылыстарға көмектесетін кеңестер
- Терапияға барыңыз. Диссоциацияның ең жақсы емі - терапияға бару. …
- Өзіңізді негіздеуді үйреніңіз. …
- Сезімдерді іске қосыңыз. …
- Жаттығу. …
- Өзіңізге мейірімді болыңыз.
Сіз диссоциацияны түзете аласыз ба?
Ажырату сақталуы мүмкін, себебі бұл бір сәтте жағымсыз сезімдер болмаудың тәсілі, бірақ бұл ешқашан емделмейді. Тым көп диссоциация жарақат немесе PTSD әсерінен қалпына келтіруді баяулатады немесе алдын алады.
Ажыратылғанда не болады?
Егер сіз ажырассаңыз, өзіңізден және айналаңыздағы әлемнен ажыратылғандай сезінуіңіз мүмкін. Мысалы, сіз өзіңізді денеңізден алшақтағандай сезінуіңіз немесе айналаңыздағы әлем шынайы емес сияқты сезінуіңіз мүмкін. Есіңізде болсын, әр адамның диссоциациялану тәжірибесі әртүрлі.
Диссоциацияның белгілері қандай?
Симптомдар
- Өзіңізді өзіңізден ажыратқандай сезінесіз.
- Қарқын эмоцияларды басқару проблемалары.
- Көңіл-күйдің кенет және күтпеген ауысуы – мысалы, себепсіз қатты қайғыру.
- Депрессия немесе мазасыздық мәселелері немесе екеуі де.
- Әлем бұрмаланған немесе шынайы емес сияқты сезіну («дереализация» деп аталады)
Диссоциацияны не тудырады?
Диссоциацияның нақты себебі түсініксіз, бірақ ол көбінесе өмірге қауіп төндіретін немесе төтенше зорлық-зомбылық сияқты жарақат алған адамдарға әсер етеді.соғыс, адам ұрлау немесе балалық шақтағы зорлық-зомбылық. Мұндай жағдайларда бұл адам басқара алмайтын тәжірибелерге қатысты сезімдерге табиғи реакция.
