2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Рационалды емес адаммен дауласуға арналған қадамдық нұсқаулық
- Олардың түймелерін әдейі басудан аулақ болыңыз. …
- Дәлелдерді пайдаланыңыз. …
- Логикалық қателерді көрсетіңіз. …
- Өз ойларыңыз туралы дауласу (бір-біріңізбен емес) …
- "Сіз" немесе "Мен" орнына "біз" сөзін пайдаланыңыз …
- Олардың ұпайларын құрметтеңіз. …
- Қателескенде кешірім сұраңыз. …
- Дәлелді қашан тастау керектігін біліңіз.
Сіз қисынсыз серіктеспен қалай әрекет етесіз?
Қиындықсыз ашуланған жұбайыңызбен күресуге арналған 10 кеңес
- Тыңдаңыз. Көбінесе сіз айта алатын ең жақсы нәрсе –… …
- Сабырлы болыңыз. Ешқайсымыз мінсіз емеспіз. …
- Таза ауа алыңыз. …
- Нәрсеге олардың көзқарасымен қарауға тырысыңыз. …
- Кек алма. …
- Сабырлы болыңыз. …
- Ренжімеңіз. …
- Оларға біраз орын беріңіз.
Сіз қисынсыз ашумен қалай күресесіз?
Ашуды басқаруға арналған осы 10 кеңесті қарастыру арқылы бастаңыз
- Сөйлемес бұрын ойлан. …
- Сабырлы болған соң, ашуыңызды білдіріңіз. …
- Жаттығу жасаңыз. …
- Күту уақытын алыңыз. …
- Ықтимал шешімдерді анықтаңыз. …
- «Мен» мәлімдемелерін ұстаныңыз. …
- Кек сақтамаңыз. …
- Шынықтыру үшін әзіл пайдаланыңыз.
Ирационалды мінез-құлық дегеніміз не?
Ирационалдылық - рационалдылықты қоспай таным, ойлау, сөйлесу немесе әрекет ету. Ол көбірекақыл-ойды дұрыс пайдаланбау немесе эмоционалды күйзеліс немесе когнитивті жетіспеушілік арқылы жасалған әрекет немесе пікір ретінде арнайы сипатталған.
Ирационалды мінез-құлықтың мысалы қандай?
Мысалы, кейбір адамдар мейрамханасында шешім қабылдаудың сал ауруына тап болады. Олар стейкпен де, балықпен де жарайды. Дегенмен, олардың біреуін немесе екіншісін алу туралы шешім қабылдауы дұрыс емес. Мүмкін олар таңдауы үшін достары оларға баға береді деп ойлайтын шығар.
Ұсынылған:
Өсиет бойынша дауласу үшін бе?
Өсиетпен дауласу үшін сізге дәлелді себеп қажет. Бұл өте қарапайым. Өсиет қалдырушының ағымдағы өсиетке қол қойылған кезде не болып жатқанын түсінуге ақыл-ой қабілетінің жоқтығын, оны өзгертуге қысым жасалғанын немесе өсиет мемлекеттік ережелерге сәйкес келмейтінін және заңды емес екенін дәлелдеуіңіз керек.
Сіздің сезіміңізді жоққа шығаратын адаммен қалай әрекет ету керек?
Эмоционалды жарамсыздыққа жауап берудің ең жақсы жолы - басқа адамға оның сізді эмоционалды түрде жарамсыз ететінін түсіндіру. Бұл жұмыс істемесе және олар сіздің түсініктемелеріңізден тексерудің маңыздылығын түсінбесе, терапия DBT әдісіне жүгінуіңізге болады.
Кекшіл адаммен қалай күресуге болады?
Кекшіл адамға қалай қарайсыз? Олардың өсектеріне немесе сізді басқа адамға қарсы қоюға тырыспаңыз. Өмірге позитив пен белсенді көзқарастарды көтеріңіз. Кекшіл және жағымсыз адамдармен қарым-қатынастан бас тартыңыз – олар сіздің можоңызды ғана, сонымен қатар олардың мақсаты болған адамды да жояды.
Ковид бар адаммен байланыста болғаннан кейін өзімді оқшаулауым керек пе?
COVID-19 жұқтырған адаммен жақын қарым-қатынаста болған кез келген адам осы адаммен соңғы рет байланысқаннан кейін 14 күн бойы карантинде болуы керек, егер олар келесі шарттарды орындамаса: толық вакцинацияланған және COVID-19 белгілері жоқ, карантин қажет емес.
Өзіңізбен дауыстап дауласу қалыпты жағдай ма?
Өз-өзіңмен сөйлесу мүлдем қалыпты (және сау). Сіз өзіңізбен сөйлесесіз бе? Біз тек тынысыңыздың астында немесе басыңызда емес, дауыстап айтамыз - мұны барлығы дерлік жасайды. Бұл әдет көбінесе бала кезінен басталады және ол оңай екінші табиғатқа айналуы мүмкін.
