Вэй Чженнің 2017 жылы жарияланған мета-талдауының ішкі топтық талдауының нәтижелері D дәрумені 3 ішке қабылдау систолалық және диастолалық қан қысымын төмендетуі мүмкін екенін көрсетті.эссенциалды гипертензиясы бар науқастарда, бірақ гипертониясы жоқ адамдарда қан қысымының деңгейіне әсер ете алмайды.
Д витамині қан қысымын түсіре ме?
Алайда, біз D дәруменін қабылдау қан қысымына қысқа мерзімді әсер етпейді деген қорытындыға келуге болады. Осы мета-талдау нәтижелері D витаминімен толықтыру жалпы популяциядағы қан қысымын төмендетпейтінін көрсетеді.
Мырыш қан қысымын төмендете ме?
Зерттеушілер мырыш бұлшықеттерге, эндотелий жасушаларына және сенсорлық нервтерге бірге әсер етіп, бұлшықеттердегі кальций мөлшерін азайтып, олардың босаңсуын тудыратынын анықтады. Бұл өз кезегінде қан ағымының жоғарылауына және қан қысымының төмендеуіне әкеледі.
Қандай витамин гипертонияда қан қысымын төмендете алады?
С витамині. Джонс Хопкинс университетінің Медицина мектебі ғалымдарының пікірінше, С витаминінің жоғары дозалары – күніне орта есеппен 500 мг – қан қысымының аздап төмендеуіне әкелуі мүмкін. С дәрумені денеден артық сұйықтықты кетіретін диуретик ретінде әрекет етуі мүмкін. Бұл қан тамырларының ішіндегі қысымды төмендетуге көмектесуі мүмкін.
Қан қысымымды бірнеше минутта қалай түсіруге болады?
Егер қан қысымыңыз болсакөтеріліп, бірден өзгерісті көргіңіз келсе, жатып терең тыныс алыңыз. Осылайша сіз қан қысымын бірнеше минут ішінде төмендетесіз, жүрек соғу жиілігін бәсеңдетуге және қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Сіз стрессті сезінген кезде қан тамырларыңызды тарылтатын гормондар шығарылады.
