Қалорияларының көп бөлігі жасырылған бауырсақтың тығыз ішкі бөлігін алу үшін шанышқыны немесе саусақтарыңызды пайдаланыңыз. Мен дауласатындай, жер қыртысын дәмнің көпшілігінде сақтаңыз. Кеуіп алу бауырсақтардың калориясын екі есе азайтуы мүмкін.
Багельді ойып алу калорияны үнемдей ме?
Кәдімгі бауырсақ пісіру сізді 75-100 калория үнемдейді, дейді Джессика Левинсон, RD, Nutritioulicious диетологы. Үлкен үнемдеу емес, бірақ бұл бір тілім нанға тең. … Багельдің ішін лақтырып жібермей, шығармашылықпен айналысыңыз.
Сақталған бауырсақта қанша калория бар?
«Алынған» бауырсақ салмағы шамамен 4,0 унция болды. және 113 г, бұл 293 калория және 63 г көмірсуға тең.
Ең пайдалы бауырсақ дегеніміз не?
1) Бүкіл бидайдан жасалған бауырсақ: Тұтас бидайдан жасалған бауырсақ – ең пайдалы таңдау, дейді Хуннес, өйткені олар көп мөлшерде талшық береді (ас қорыту жүйесін сау ұстауға көмектеседі).), ақуыздар, витаминдер, минералдар және ас қорытуды жақсартатын, қабынуды азайтатын және холестеринді төмендететін әртүрлі фитохимиялық заттар.
Белка сіз үшін неге соншалықты зиянды?
«Әдетте талшықтары аз тазартылған дәндерден жасалған рогаликтер әдетте айтарлықтай үлкен болады, бұл күнделікті астық қажеттілігінің жартысын бір тағаммен қамтамасыз етеді», - деп түсіндіреді Делвито. Ақ бауырсақтардың да гликемиялық индексі жоғарырақ, яғни олар қандағы қантты тезірек көтеріп жібереді, бұл сізді сол ызғарлы түс ортасына бейім етеді.апат.
