2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Пістенің денсаулыққа пайдасы Екеуінің де антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттері. Олар сіздің жүрек-қан тамырлары ауруларының ықтималдығын төмендетуі мүмкін. Пісте қандағы қантты, қан қысымын және холестеринді бақылауда ұстауға көмектесетін талшықтарға, минералдарға және қанықпаған майларға толы.
Күніне қанша пісте жеу керек?
Күніне қанша пісте жеу керек? Пістеде тәуелділік тудыруы мүмкін қанық май дәмі бар. Олардың денсаулыққа пайдасы бар болса да, оны асыра алмаған жөн. Бір уыс (1,5 унция) - әр күн үшін түсіруге болатын жақсы сома.
Күнде пісте жеу дұрыс па?
Пісте - өте құнарлы тағам. Олар денсаулыққа, әсіресе жүрекке, ішекке және белге арналған бірнеше артықшылықтарды ұсынады. Пістелерді үнемі жеу денсаулық пен әл-ауқатты жақсартудың жақсы тәсілі болуы мүмкін. Бірақ адамдар қабығындағы қарапайым, тұздалмаған пісте жаңғақтарын ұстануы керек және күніне бір унциядан артық жемеу керек.
Пісте іштегі майды кетіруге көмектеседі ме?
Пісте калориясы төмен және ақуыз, калий және талшықта жоғары. Сонымен қатар, олар холестеринді бақылауға көмектесетін бір қанықпаған май қышқылдарына толы. Сондай-ақ олар салмақ жоғалтуға көмектесе алады, Nutrition журналындағы зерттеуге сәйкес.
Неге пісте сізге пайдалы емес?
Бір жағынан, жаңғақтар майы мен калориясы жоғары және оларды тудыратын беделге ие.салмақ қосу. Тұз қосылмаған жарты кесе қабығы аршылған пістеде 170 калория, 13 грамм май және 1,5 грамм қаныққан май бар. Әрқайсысының төрт калориясы бар пісте салыстырмалы түрде төмен калориялы тағамдар болып табылады.
Ұсынылған:
Маринадталған тағамдар сізге неліктен пайдалы?
Тұздаудың денсаулыққа пайдасы көп, бірақ ең көп айтылатын пайдасы - олардың пробиотикалық екендігі. Ашыту процесіне байланысты олар пайдалы ішек флорасын теңестіруге және сақтауға көмектесетін бактериялардың жақсы көзі болып табылады. Маринадталған тағам сізге неліктен зиянды?
Ішімдік сізге пайдалы ма?
Алкогольді қалыпты мөлшерде тұтыну денсаулыққа кейбір пайда әкелуі мүмкін, мысалы: Жүрек ауруының даму және өлу қаупін азайтады. Ишемиялық инсульт қаупін азайту (мидың артериялары тарылып немесе бітеліп, қан ағымының күрт төмендеуіне әкеліп соқтырғанда) қант диабетімен ауыру қаупін азайту мүмкін.
Жарма барлары сізге пайдалы ма?
“Жарма барлары сізді толыққанды ететін және күні бойы қуат беретін жылдам әрі маңызды жеңіл тағам болуы мүмкін. Дегенмен, жарма батончиктерінің барлығы бірдей пайдалы емес, құрамында қант пен тазартылған көмірсулар бар кейбір танымал брендті барларда калориясы жоғары және «қант асқынуына» ықпал етеді.
Program сізге пайдалы ма?
Қамтамасыз етіңіз – тағамдық артықшылықтар Тағамдық теңгерімді денсаулық сусынының барлық негізгі ингредиенттерін қамтитындай етіп мұқият құрастырылғанына көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, қуат және жоғары сапалы ақуыз көзі ретінде Ensure құрамында 28 маңызды дәрумендер мен минералдар сізді күшті және сау болуға көмектеседі.
Сізге ыңғайлы ма, әлде сізге ыңғайлы ма?
Егер ыңғайлылық туралы бөлім бірінші орында тұрса, екпін үшін кез келген уақытты пайдалануға болады: Сіз маған ыңғайлы уақытта қоңырау шала аласыз – кез келген уақытта, күндіз де, түнде де. May және can дегенге келетін болсақ, may сөзін қолдану дұрысырақ болуы мүмкін (кем дегенде ресми мағынада), бірақ бейресми контексттерде қолайлырақ көрінуі мүмкін.
