Әр тамаққа еритін талшықтың жақсы көздерін қосуды мақсат етіңіз. Көкөністер, жемістер, сұлы жармасы мен сұлы кебегі, арпа, жержаңғақ майы, жаңғақтар, жаңғақ майлары және жасымық, кептірілген бұршақ және бұршақ сияқты бұршақ дақылдары жақсы көздер болып табылады.
Жаралы науқас күріш пен бұршақ жей ала ма?
Жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және майсыз немесе майы аз сүт тағамдарын жеңіз. Тұтас дәнді дақылдарға бидайдан жасалған нан, жарма, макарон және қоңыр күріш жатады. Майсыз етті, құс етін (тауық және күркетауық), балықты, бұршақты, жұмыртқаны және жаңғақтарды таңдаңыз. Дұрыс тамақтану жоспарында зиянды майлар, тұз және қант аз.
Күріш жараға жақсы ма?
Асқазан жарасы бар кейбір адамдарға келесі тағамдардан бас тарту немесе шектеу қажет болуы мүмкін: қызанақ. цитрус жемістері, мысалы, лимон, апельсин және грейпфрут. тазартылған көмірсулар, мысалы, ақ нан, ақ күріш және өңделген жармалар.
Соя ойық жараға жақсы ма?
Асқазанның ойық жарасын емдеуге әсері айтарлықтай болмаса да, соя сүті ойық жара ауруын жеңілдетуде тиімді екені дәлелденді.
Жүгері ойық жара ауруына пайдалы ма?
Джесси Отегбайо, кеңесші гастроэнтеролог және Ибадан университетінің медицина профессоры Africa Check-ке жүгері мен сарымсақ қоспасы асқазан жарасын емдемейтінін айтты. «Бұл жағдай көбінесе асқазандағы Helicobacter pylori деп аталатын бактериялардан туындайды.
