2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Өкшедегі ауырсынуды қалай емдеуге болады?
- Мүмкіндігінше демалыңыз.
- Күніне екі рет өкшеге мұзды 10-15 минут жағыңыз.
- Рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.
- Дұрыс сай келетін аяқ киім киіңіз.
- Ұйқы кезінде аяқты созатын арнайы құрылғы - түнгі шинаны киіңіз.
- Ауыруды азайту үшін өкшесін көтергіштерді немесе аяқ киімнің қосымшаларын пайдаланыңыз.
Өкше ауруын емдеудің үйдегі әдісі қандай?
Егер өкшедегі ауырсыну күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіріп жатқанын байқасаңыз, жеңілдету үшін мына жылдам кеңестерді қолданып көріңіз
- Лаванда эфир майын жағыңыз. …
- Тірек аяқ киім киіңіз. …
- Ортопедканы қолданыңыз. …
- Түнгі шинаны киіңіз. …
- Ескі спорттық аяқ киімді ауыстырыңыз. …
- Созылу. …
- Массаж. …
- Мұз жағыңыз.
Өкшенің асты неден ауырады?
Өкшедегі ауырсыну, әсіресе пышақтау өкшесі ауыруы, көбінесе табан фасцииті ауруынан туындайды, бұл жағдайды кейде тітіркену болған кезде өкше шпор синдромы деп те атайды. Өкшенің ауыруы басқа себептерге де байланысты болуы мүмкін, мысалы, стресс сынуы, сіңір қабынуы, артрит, жүйке тітіркенуі немесе сирек киста.
Табан фасциитін емдеудің ең жылдам жолы қандай?
10 жылдам жеңілдету үшін табан фасциитін емдеуге болады
- Аяғыңызды уқалаңыз. …
- Мұз жинағында сырғанау. …
- Созылу. …
- Құрғақ тостағанды қолданып көріңіз. …
- Саусақ бөлгіштерін пайдаланыңыз. …
- Түнде шұлық шпинаттарын, ал күндіз ортопедияны қолданыңыз. …
- TENs терапиясын қолданып көріңіз. …
- Аяғыңызды жуғыш шүберекпен қатайтыңыз.
Өкшедегі ауырсыну қанша уақытта басылады?
Көгерген өкшесін емдеуге бір-үш апта кетуі мүмкін. Егер сізде де өкше сүйегі көгерген болса, қалпына келуге алты апта кетуі мүмкін.
Ұсынылған:
Қалай басуға болады?
Біраз бос заттарды сипау, басыңыз немесе орау үшін. Зат есім немесе есімдік «тамп» және «төмен» арасында қолданылуы мүмкін. Ол темекіні трубкасына салып, сіріңкементұтатты. Топырақты қатты қыспаңыз, әйтпесе тұқымдарда өсетін орын қалмайды. Ылғалдыру деген нені білдіреді?
Қалай автоматты түрде лайк басуға болады?
Facebook-тегі мазмұнды қалай автоматты түрде ұнатуға болады? Тегін Phantombuster есептік жазбасын жасаңыз. Facebook желісіне PhantomBuster браузерінің кеңейтімін пайдаланып қосылыңыз. Мазмұнды автоматты түрде ұнататын Facebook пайдаланушыларын көрсетіңіз.
Басылмаған шағымды қалай басуға болады?
Егер сіз соғысқа барсаңыз және тым болмағанда соғысты Ақ бейбітшілікпен аяқтасаңыз (тұйықталған бітім деп ойлаңыз) Басылмай қалған шағым Басылған шағымға айналуы мүмкін. Басылған шағымдарға келетін болсақ: олар заңды түрде күштірек, сондықтан оларды жарамды балалар мұраға алады.
Сіз крикутпен әріпті басуға болады ма?
Сіз Cuttlebug All-In-One жүйесінде кескіндерді бедерлеуге, сызуға және әріпті басуға болады. Cuttlebug өнімдерінің бұл желісі сізге жылжыту және өз дизайндарыңызды жасау еркіндігін беру үшін қалта мен түрлі бедерлі тақталарды пайдаланады. Крикут жасау құралымен бедер сала аламын ба?
Электроосмотикалық ағынды қалай басуға болады?
Электроосмотикалық ағынды бетінің химиялық өңдеуі арқылы капиллярдың ішкі бөлігіндегі зарядты азайту арқылы басуға болады. … Зарядтың біркелкі емес таралуы және иондардың адсорбциясы сияқты беттік капиллярлық жағдайларға байланысты ағын жылдамдығы да тұрақсыз болуы мүмкін.
