Какао ұнтағының денсаулыққа пайдасы Какао ұнтағы флавоноидтарға толы. қан қысымын төмендетуге көмектесетіні көрсетілген бұл қоректік заттар ми мен жүрекке қан ағымын жақсартады және қан ұйығыштарының алдын алуға көмектеседі. Какао ұнтағының құрамындағы флавоноидтар инсулинге сезімталдықты арттырып, қант диабетімен ауыру қаупін азайтады.
Какао неге зиянды?
Кейбір зерттеулер теоброминнің жөтелге көмектесетінін көрсетеді, бірақ бұл дәрілік теобромин. Теоброминмен байытылған какао да қан қысымына әсер етеді. Шикі какаоды шамадан тыс тұтыну қауіпті болуы мүмкін. Мысалы, теоброминмен улану жүрек жеткіліксіздігіне, құрысуларға, бүйрекке зақым келтіруге және сусыздандыруға себеп болды.
Какао неге суперфуд?
Барлық суперфудтардың суперфудтары, какао – шоколадтың тамырындағы кептірілген дәндер – сонымен қатар табиғаттағы магнийдің ең жоғары көздерінің бірі, антиоксиданттарға, кальцийге, мырыш, мыс және селен. Какаоның бір граммында көкжидек, годжи жидектері, қызыл шарап, мейіз, қара өрік және тіпті анарға қарағанда көбірек антиоксиданттар бар.
Какао ішу пайдалы ма?
Какао құрамында май қышқылдарының тізбектерін құру үшін бактериялар жейтін талшық бар. Бұл май қышқылдары ас қорыту жүйесіне пайдалы. Какао қосылған сусындар ішектегі пайдалы бактериялардың санын көбейтуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, қара шоколадты жеу стрессті азайтады, бұл жалпы психикалық және физикалық денсаулығыңызды жақсартады.
ҚалайКүніне көп какао ұнтағы жеу керек пе?
Күніне 40 грамм (немесе төрт-алты шай қасық) шикі какаодан артық тұтынбаңыз.
