A ұйқының болмауы қандағы қант деңгейінің жоғарылауы, бауыр проблемалары, салмақ қосу және ауыр депрессия сияқты көптеген денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін. Созылмалы ұйқысыздық кейбір ауыр аурулар мен аурулардың ықтималдығын арттыруы мүмкін, соның ішінде: Инфаркт. Инсульт.
Ұйқысыздық денсаулыққа қалай әсер етеді?
Ұйқысыздықтың қауіптері мен жанама әсерлері
жұмыстағы немесе мектептегі өнімділіктің төмендеуі . авария қаупі артады . депрессия және басқа психикалық денсаулық жағдайлары қаупінің жоғарылауы . жүрек ауруы, инсульт және семіздік сияқты созылмалы медициналық жағдайлардың қаупі артады.
Ұйқысыздық өміріңізді бұзуы мүмкін бе?
Ұйқысыздықтан зардап шегетін адамдарда жүрек ауруы және тіпті жоғары қан қысымының қаупі жоғары. Ұйқысыздық сонымен қатар қан тамырларының жарылуы немесе бітелуіне байланысты миға оттегі мен қан ағымы үзілгенде пайда болатын инсульттің пайда болу мүмкіндігін арттырады.
Ұйқысыздық емделмесе не болады?
Емделмеген ұйқысыздықтың салдары мыналарды қамтуы мүмкін: Зейінді шоғырландыру қабілетінің бұзылуы, есте сақтау қабілетінің нашарлығы, болмашы тітіркенулерді жеңудің қиындығы, отбасылық және әлеуметтік қарым-қатынастардан ләззат алу қабілетінің төмендеуі. Көбінесе депрессия және/немесе мазасыздық алдында немесе солармен байланысты өмір сапасының төмендеуі.
Ұйқысыздық болған дұрыс па?
A ұйқының болмауы күнделікті өміріңізге де айтарлықтай әсер етеді. Бұл сізді тітіркендіргіш, үйлестіруді азайтады және көбірек алаңдатады. Бұған қоса, бұл сізге жазатайым оқиғалар мен жарақаттар қаупін арттырады. "Егер сіз ұйықтай алмай жатқаныңызды байқасаңыз, оны жазып алмаңыз", - деді Майкл Си.
