Магний қоспалары тамақпен бірге қабылдануы керек. Аш қарынға магний препараттарын қабылдау диареяны тудыруы мүмкін.
Магнийді таңертең немесе түнде қабылдаған дұрыс па?
Сондықтан, магний қоспаларын тұрақты түрде қабылдау мүмкіндігіңіз болса, күннің кез келген уақытында қабылдауға болады. Кейбіреулер үшін таңертең бірінші кезекте қоспаларды қабылдау оңай болуы мүмкін, ал басқалары оларды кешкі аспен немесе ұйықтар алдында қабылдау жақсы нәтиже береді деп санайды.
Магнийді қашан қабылдауға болмайды?
Тәуекелдер. қант диабеті, ішек ауруы, жүрек ауруы немесе бүйрек ауруы бар адамдар денсаулық сақтау провайдерімен сөйлеспес бұрын магний қабылдамауы керек. Артық дозалану. Магнийдің артық дозалануының белгілері жүрек айнуы, диарея, төмен қан қысымы, бұлшықет әлсіздігі және шаршауды қамтуы мүмкін.
Магний аш қарынға жақсы сіңеді ме?
Жалпы, асқазанды бұзбау үшін магний қоспаларын тамақтануға жақын қабылдау керек. Дегенмен, егер сіз магнийді іш жүргізетін дәрі ретінде қолдансаңыз, оны тамақтан бір сағат бұрын немесе екі сағаттан кейін аш қарынға толық стакан сумен ішу керек.
Магнийді сіңірудің ең жақсы жолы қандай?
Магнийдің сіңуін жақсарту бойынша кеңестер
- магнийге бай тағамдарды жеуден екі сағат бұрын немесе кейін кальцийге бай тағамдарды азайту немесе одан бас тарту.
- жоғары дозалы мырыштан аулақ болутолықтырулар.
- D дәрумені тапшылығын емдеу.
- көкөністерді пісірудің орнына шикі жеу.
- темекі шегу.
