Радис антиоксиданттар мен кальций мен калий сияқты минералдарға бай. Бұл қоректік заттар бірге жоғары қан қысымын төмендетуге және жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ шалғам қан ағымын жақсартатын табиғи нитраттардың жақсы көзі болып табылады.
Күніне қанша шалғам жеу керек?
Шалғамның біздің диетамызға қосуға болатын тағам болуының сансыз себептері бар, бірақ олардың ең маңыздыларының бірі - оның иммундық жүйені жақсарту қабілеті. Тәулігіне жарты кесе редис, салатқа немесе жеңіл тағам ретінде қосылған С витаминінің күнделікті 15% ассимиляциясына кепілдік береді.
Радисканы күнде жеген дұрыс па?
Төлімделген редистің 1/2 кесе порциясында шамамен 12 калория бар және іс жүзінде майы жоқ, сондықтан олар сіздің дұрыс диетаңызды бұзбайды. Бұл қытырлақ жеңіл тағамдар. Шалғам С дәруменінің жақсы көзі. Бар болғаны 1/2 шыныаяқ ұсынылатын күнделікті мөлшерлеменің шамамен 14 пайызын береді.
Радиска асқазанға пайдалы ма?
Радис бауыр мен асқазанға өте пайдалы, өйткені олар күшті детоксикация ретінде әрекет етеді. Шалғам қанға жаңа оттегінің берілуін арттыру арқылы сарғаюдан туындаған қызыл қан жасушаларының жойылуын азайтады.
Радисты көп жеу зиянды ма?
Ауыз арқылы қабылдағанда: Шалғамды қалыпты мөлшерде қабылдағанда көптеген адамдар үшін ҚАУІПСІЗ болуы ықтимал. Көп мөлшерде шалғам құтысын қабылдауас қорыту жолын тітіркендіреді. Кейбір адамдардың шалғамға аллергиясы болуы мүмкін, бірақ бұл сирек кездеседі.
