Радис антиоксиданттар мен кальций мен калий сияқты минералдарға бай. Бұл қоректік заттар бірге жоғары қан қысымын төмендетуге және жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ шалғам қан ағымын жақсартатын табиғи нитраттардың жақсы көзі болып табылады.
Күніне қанша шалғам жеу керек?
Шалғамның біздің диетамызға қосуға болатын тағам болуының сансыз себептері бар, бірақ олардың ең маңыздыларының бірі - оның иммундық жүйені жақсарту қабілеті. Тәулігіне жарты кесе редис, салатқа немесе жеңіл тағам ретінде қосылған С витаминінің күнделікті 15% ассимиляциясына кепілдік береді.
Рисканың жанама әсері қандай?
Шалғамның жанама әсері қандай? Шалғамды тұтынуға әдетте қауіпсіз. Дегенмен, шалғамның көп мөлшері ас қорыту жолын тітіркендіреді және метеоризм мен құрысуды тудырады. Шалғамға аллергиясы болуы мүмкін кейбір адамдарда оны қолданғаннан кейін есекжем немесе одан да ауыр жағдайлар болуы мүмкін.
Радиска бүйрекке пайдалы ма?
Радис - қытырлақ көкөністер, олар бүйрек диетасына денсаулық қосады. Себебі оларда калий мен фосфор өте төмен, бірақ басқа да маңызды қоректік заттар жоғары.
Риска бауырды зақымдайды ма?
Радис шырыны құрамында бауырды детоксикациялауға және зақымдануды емдеуге көмектесетін қосылыстар бар. Дәл осы қосылыстар бүйректерге токсиндерді шығаруға көмектеседі. Бұл сонымен қатар ас қорыту проблемаларын шешуге көмектеседіжәне зәр шығару бұзылыстары.
