Мелатонин - тәуліктік синхрондаудағы маңызды гормон. Бұл гормон ағзадағы көптеген биологиялық және физиологиялық реттеулерге қатысады. Бұл адамның биоритмі (циркадиялық ырғақ) үшін тиімді гормон.
Циркадиандық ырғақ немен реттеледі?
Циркадиандық ырғақ - қоршаған ортадағы жарық өзгерістеріне жауап беру арқылы сергектік және ұйқышылдық циклдарын реттейтін миымыздағы 24 сағаттық ішкі сағат. Физиологиямыз бен мінез-құлқымыз Жердің өз осінен айналуына байланысты қалыптасады.
Қандай гормон тәуліктік ырғақты реттейді және ұйқышылдыққа ықпал етеді?
Мелатонин, жиі ұйқы гормоны деп аталады, дененің ұйқы-ояну циклінің орталық бөлігі болып табылады. Оның өндірісі кешкі қараңғылықпен артады, сау ұйқыны қамтамасыз етеді және тәуліктік ырғақты бағдарлауға көмектеседі.
Циркадиандық ырғақтарды эстроген реттей ме?
Супрахиазматикалық ядромен үйлестірілетін тәуліктік қозғалыс ырғақтары айналымдағы эстрогендердің даму және ересек деңгейлерімен реттеледі.
Оянуға қандай гормон жауап береді?
Көзіңіздегі көру жүйкесі таңғы жарықты сезінеді. Содан кейін SCN оятуға көмектесу үшін кортизол мен басқа гормондардың шығарылуын тудырады. Бірақ түнде қараңғылық келгенде, SCN эпифизге хабарламалар жібереді. Бұл без химиялық заттардың бөлінуін тудырадымелатонин.
