Стресстік фибула сынығынан зардап шеккеннен кейін, дәрігерлер адамдардың көпшілігіне сынған фибулаға жүктемені шектеуге кеңес береді, әсіресе ертерек. Физиотерапияны бастау үшін аяғы жеткілікті күшті болғаннан кейін, спортшы жалпы дене салмағының бір бөлігінде ғана жүре немесе жүгіре алады.
Мен фибуланың стресс сынуынан кейін қашан жүгіре аламын?
Стресстік сынудан айыққан кезде, ойынның атауы бірнеше апта бойы салмақ көтеру жаттығуларынан аулақ болу болып табылады. Дәрігерлердің көпшілігі стресс сынуы толық жазылуы үшін 6-8 апта ұсынады.
Сыртқы сүйегім сынғанда қандай жаттығу жасай аламын?
Төмен әсерлі «кросс-жаттығу» соның ішінде жүзу, терең суда жүгіру және велосипедпен жүру сауығуды кешіктірмей аэробты негізді сақтайды. Фибуланың стресстік сынуы, егер ол дұрыс емделсе және себебі анықталса және жойылса, ұзақ мерзімді әсер етпейді.
Стресс кезінде жүгіре аламын ба?
Сіз күйзеліс сынығымен жүгіре аласыз, мұны істеуге болмайды - бұл жай ғана жазылуды кешіктіреді және жүгіру пішініңізді өзгертуден өтемақы жарақатына әкелуі мүмкін. Стресс сынуы неғұрлым ерте анықталса және емделсе, спортшы белсенділікке соғұрлым тезірек оралады.
Стресс фибуласының сынуы қанша уақытта жазылады?
Стресс сынықтары көбінесе қанның мөлшерінің немесе қарқындылығының жоғарылауының нәтижесі болып табылады.белсенділік тым жылдам. Емдеу: емделуге әдетте шамамен 6 апта уақыт кетеді.
