Төменде айғайлауды өңдеу және тарату үшін қолдану керек қадамдар берілген
- Тыныштық сақтаңыз және олардың ашуына жол бермеңіз. …
- Жағдайды бағалау үшін ойша кері қадам жасаңыз. …
- Айқайлаушының оларды таратуымен келіспеңіз, өйткені бұл болашақта айғайлауға итермелейді. …
- Айқайға сабырмен жауап беріңіз. …
- Осы адамнан үзіліс сұраңыз.
Айқайлау сізге не береді?
деп жиі айғайлаусананы, миды және денені көптеген жолдармен өзгертеді, соның ішінде амигдаланың (эмоционалдық ми) белсенділігін арттырады, қандағы стресс гормондарын арттырады. ағын, бұлшықет кернеуін арттыру және т.б..
Біреуге айқайлау құрметсіздік пе?
Айқайласаңыз немесе құрметтемесеңіз ӨШІРУЛІСІЗ. Бұл басқа адамның не істегеніне немесе істеп жатқанына қарамастан дұрыс. Олардың мінез-құлқы сізге дөрекі немесе сөзбен қорлау (мысалы, біреуді айғайлау, балағаттау, атын атау немесе кемсіту) үшін жасыл шамды бермейді.
Біреу маған айқайлағанда, мен неге өшіремін?
Біреу сізге айғайлағанда немесе айғайлағанда сезімтал болу - бұл сіздің стресстік жағдайыңызды білдіретін бір жолы. Әдетте, біреу бізге айқайлағанда, жылау, айғайлау және өзін осал сезіну ақыл-ойдың әлсірегенін білдіреді.
Анам маған айқайлағанда мен неге жылаймын?
Неге мен айқайлаған сайын жылай беремін? …Сіз біреуге айқайлағанда жылай аласыз, өйткені сіз ашуыңызды кез келген басқа жағымсыз эмоциялар сияқты өңдейсіз. Біреуге айқайлағанда немесе ашуланғанда жылауыңыз мүмкін, себебі ашуланғанда қатты күйзеліп немесе шашырап қалуыңыз мүмкін.
