Қандай әдеттерді қадағалау керек?

Қандай әдеттерді қадағалау керек?
Қандай әдеттерді қадағалау керек?
Anonim

Бақылайтын жалпы апталық әдеттер:

  • блог жазбасын жариялау.
  • шаңсорғыш.
  • қоқысты шығарыңыз/қайта өңдеу.
  • кір жу.
  • өсімдіктерді суару.
  • жатын бөлмеңізді жинаңыз.
  • рахмет жазбасын жазыңыз.

Мен нені қадағалауым керек?

Бірақ өміріңізді түбегейлі өзгертуге көмектесетін қадағалай алатын басқа да көптеген нәрселер бар.

Әртүрлі нәрселер көріңіз:

  • Күнделікті су тұтыну.
  • Салмақ жоғалту трекері.
  • Жаттығуды жоспарлаушы.
  • Дене өлшемдері.
  • Медицинаны бақылау құралы.
  • Тағам күнделігі.
  • Бас ауруы/симптомды бақылау құралы.

Әдет трекерінде нені қадағалай аламын?

Bullet Journals үшін әдетті қадағалау идеялары

  • Маникюр немесе педикюр.
  • Шаш үлгісі.
  • Бетті жуу және ылғалдандыру.
  • Психикалық денсаулықты тексеру.
  • Өзін-өзі күту.
  • Макияж.
  • Хоббилер.
  • Телефон уақыты жоқ.

Қандай 3 әдет өміріңізді жақсартады?

Міне, өміріңізді барынша жақсартатын және/немесе осы тізімдегі барлық басқа әдеттерді жеңілдететін ең жақсы 5 күнделікті әдет

  1. КҮНДЕЛІК ЖАТТЫҒУ. Жаттығу кезінде сізде күні бойына көбірек қуат болады. …
  2. ҰЙҚЫ ЖЕТКІЗУ. …
  3. КҮНІНЕ БІР ТАМАҚТЫ АЛМАСТЫРУ. …
  4. МЕДИТАЦИЯ. …
  5. ТАБЫСТЫ ТӘРТІПТЕРДІ ОРНАТУ.

Күнделікті қандай әдеттер жасауым керек?

Міне, салауатты өмір салтын қалыптастыруға көмектесу үшін күн сайын жасауға болатын 12 пайдалы күнделікті әдеттердің тізімі

  • Ерте тұру. …
  • Еш нәрседен бұрын су ішіңіз. …
  • Қозғалысқа уақыт бөліңіз. …
  • Сыртта уақыт өткізіңіз. …
  • Отырып тамақтаныңыз. …
  • Серуенге шығыңыз. …
  • Пісіруге уақыт бөліңіз. …
  • Көкөніс жеңіз.

Ұсынылған: