Тадасана - негізгі йога асанасының санскритше атауы, басқаша Тау позасы деп аталады. … Термин екі санскрит түбірінен шыққан; "тау" дегенді білдіретін tada және "орындық" немесе "тұрыс" дегенді білдіретін асана.
Тадасана нені білдіреді?
Тадасана (санскрит: ताडासन; СОҢҒЫСЫ: Tāḍāsana), Тау позасы немесе Самастити (санскрит: समार्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्ध; ол ортағасырлық хатха йога мәтіндерінде сипатталмаған. Ол басқа бірнеше тұрақты асаналар үшін негіз болып табылады.
Савасана йогада нені білдіреді?
йога.: әдетте Савасана йогасындағы соңғы демалу позасы болып саналатын шалқасынан жататын медитациялық поза - бұл толық релаксация позасы, бұл оны ең қиындардың біріне айналдырады. - Йога журналы. - сондай-ақ мәйіт позасы деп те аталады.
Тадасананың қадамдары қандай?
Тыныс алып, саусақтарыңызды ақырын көтеріп, денеңізді өкшеңізбен теңестіруге тырысыңыз. Саусақтарыңыз дене салмағыңызды көтерген кезде иықтарыңызды, қолдарыңызды және кеудеңізді жоғары қарай созыңыз. Денеңіздің басынан аяғына дейін созылғанын сезініңіз. Бұл позаны шамамен 5-10 секунд ұстаңыз, содан кейін ақырын дем шығарыңыз.
Тадасананы кім жасамауы керек?
Тадасана Қарсы көрсеткіштер:
- Тұруға қабілетсіз: бұл йога позасы аяқтарын біріктіріп немесе басқа жолмен ұзақ тұру қиынға соғатын кез келген адамға пайдалы бола алмайды.
- Ауыр мигрень немесе ашуланшақтық: Ауыр мигрени немесе бас айналуы бар адам бұл қиындық тудырады.
