Әдетті бақылау сіздің қажырлы жұмысыңыздың көрнекі дәлелін береді - қаншалықты жеткеніңізді еске салады. Оған қоса, күнде таңертең көретін бос шаршы сізді бастауға итермелеуі мүмкін, себебі сіз жолыңызды үзіп, үлгеріміңізді жоғалтқыңыз келмейді.
Бақылау әдеттерін қашан тоқтату керек?
Егер әдетті қадағалап отырсаңыз, сізді обсессивті сезінсе немесе күйзеліске ұшыратса және сізге табысқа жетуге көмектеспесе, одан арылу уақыты келді. Немесе артықшылықтарға көз жеткізсеңіз және одан әрі жалғастыру ешқандай пайда әкелмейтін болса, бұл әдеттен бас тартқаныңыз дұрыс.
Бізге әдетті бақылау құралы не үшін қажет?
Әдет трекерлері ұзақ уақытқа созылатын оң әдеттерді қалыптастыруға көмектеседі. Олар сіздің жетістіктеріңізді құжаттайды, сізді жалғастыруға ынталандырады және сәттілікті тойлауға көмектеседі. … Әдет қалыптасқан кезде, ол сізбен бірге болады, яғни жаңа әдет қалыптастыру – мақсаттарыңызға жетудің және өміріңізге оң өзгерістер енгізудің ең тиімді жолы.
Қандай әдеттер сізді табысты етеді?
9 әдеті жоғары табысты адамдардың, оларды зерттеуге 5 жыл жұмсаған адам
- Олар ерте тұрады. …
- Олар көп оқиды. …
- Олар күн сайын 15-30 минутты шоғырландырылған ойлауға жұмсайды. …
- Олар жаттығуды басымдыққа айналдырады. …
- Олар өздерін шабыттандыратын адамдармен уақыт өткізеді. …
- Олар өз мақсаттарына ұмтылады. …
- Олар жеткілікті ұйықтайды.
Әдетті қалыптастыру үшін қанша уақыт қажет?
Адамның жаңа әдеті қалыптасуы үшін 18 күннен 254 күнге дейін дейін, ал жаңа мінез-құлық автоматты түрде болуы үшін орта есеппен 66 күн қажет.
